2014.09.10 だらだらした朝

早起きしたものの、昨夜の日本酒が残り、
ランも筋トレもパス。
ダラダラした、最低の朝になった。
反省。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。蒸し暑かった。
もっと真面目に距離を伸ばさないと。。。
年間走行距離 2014/3000
累積走行距離 10580/20000

2014.09.09 山頂～トラック周回。

AM 13
山頂から公園に下り、トラック周回。
そろそろ真面目に走らないと、、、
ま、徐々にペースを上げていこう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
満月だったが、少し曇り空。

年間走行距離 2012/3000
累積走行距離 10578/20000

2014.09.08 朝は休養。

昨夜は早く床に入ったが、１１時頃から２時間ほど寝られず。
そのせいか、朝はアラームに気づかず、少し寝坊。
ゴミ出ししたあと、ゆっくりとソファ寝して、休養日にあてる。
１０時半という、微妙な時間に仕事場入り。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
中秋の名月がきれい。
お月見ラン。
年間走行距離 1997/3000
累積走行距離 10563/20000

2014.09.07 海浜公園を走る

AM 22
休日。曇り空の下、走り出す。
海に近づくと太陽が出てきて、海浜公園を気持ちよく走る。
海はやはり秋めいて、季節が進んでるのがわかる。
波打ち際に出たが、さすがに泳ぐ気にはなれなかった。
秋から走りこまないとな。。。
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午後はジムで筋トレ。
年間走行距離 1995/3000
累積走行距離 10561/20000

2014.09.06 山～天神様

AM 12
早起きして、山頂～天神様まで。
仕事のことで悩みがある時のコース。。。。
がんばらないとな。。。
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夕方は強い雨。
年間走行距離 1973/3000
累積走行距離 10539/20000