2016.06.25 愛猫亡くなる。ランは封印する。

今朝、ネコが亡くなる。
１６年生きてくれたから、まあ寿命なのだが、、、
つらい。

一つの季節が終わった感。

自分も、いったんランは封印とする。
このまま、だましだまし走っても
膝の完治はないだろうから。。。

以後、パワーウォーキングの距離を加算することにする。
また、走れる日が来ることを願って。

やっぱり、一つの季節が終わった気がする。。。。

2016.06.24 ウォークでジム往復。筋トレ＆バイクこぐ。

ちょっとでも走ると、膝がダメ。
ウォークでジムへ。
あまり負荷かけず、軽く筋トレ。
カラダがなまってるんで、バイク３キロ。
帰りもがんばってウォーク。
予報通り、また雨が降り出す。

ランはいったん完全にやめないと、
本当に一生、きちんと走れなくなるかもな。。。

真剣に考え始めているところ。。。

2016.06.23 雨上がり。近所を３キロラン。

AM 3
夜半は強い雨。
朝には上がり、ゴミ出し後、近所をゆっくりラン。
今は、これくらいがちょうどいいようだ。
少しでも走ると精神衛生にいい。

年間走行距離 245/3000
累積走行距離 12418/20000

2016.06.22 ウォークで筋トレ。トレッドミル２キロ

AM 2
がんばって早起き。
資源ゴミ出して、ウォークでジムへ。
あんまり負荷をかける元気はなく、
体幹やってトレッドミル２キロ。
早めに上がる。
また、雨が降り出す。

年間走行距離 242/3000
累積走行距離 12415/20000

2016.06.21 膝は回復してきたが、、、雨＆仕事。

膝のダメージは消えてきた。
ラン後48時間程度ダメージが残る。
やっかいな膝だ。
朝から雨。
仕事も忙しくなってくる。
今日もノーラン・ノートレ。