2016.06.20 朝はゆっくり。

膝のダメージが回復しない。
早起き、ゴミ出し後、ゆっくり。
カラダも気持ちも萎える。
こまったもんだ。。。。

2016.06.19 休日。雨。疲れ。膝痛悪化。。。完全休養。

久々の休日。
朝からアラームで起きられず。
雨脚も強く、膝痛も悪化。
完全休養となる。
冴えないな。。。
やはり、まだ長い距離は無理だ。。。

2016.06.18 梅雨の中休み。海浜公園往復ラン。

AM 12
快晴の朝。
早起きして海浜公園までラン往復。
夏の海を眺める。
また、夏が来る。
膝が良くなって夏を楽しめますように。。。
ま、無理せず、ゆっくり走って行こう。

年間走行距離 240/3000
累積走行距離 12413/20000

2016.06.17 ウォークでジムへ。

早起きしてウォークでジムへ。
１時間筋トレ。
ちょっと惰性気味だが。。。
今朝から膝がちょっと不調。
最近、治って来たかな、、、、
と思ってたので、気分がふさぐ。

2016.06.16 雨の朝。休養。

昨夜は早く床につく。
早起き、ゴミ出し。
予報通り雨が降り出す。
仕事のことを考えて、ノーランで休養。