5月に入ったあたりから、自分の体調管理をもっと的確にしようと頑張っていました。
現在も、週に一回以上クライミングをやることは徹底しているし、ウォーキングも続けているし、私は元気な人の範疇に入ると思います。
でもまだ悩みがあるのです。
昼食を食べても、3～4時間経つと脱力感が出て集中力がなくなり、冷や汗が出てきます。
毎日ではないけれど、頻度は高いです。
こうなると歩いていても倒れそうになるし、深刻な悩みです。
機能性低血糖らしいです。
以前からこういうことはあったのですが、うちは母方が代々糖尿病で、低血糖になると同じ症状があるので、体質が遺伝したから仕方ないと諦めてました。
(ちなみに私は糖尿病ではありませんが)
しかも対処方法も、すかさず甘いものやハイカロリーなものを口に入れればよいと思ってました。
確かにそれでその場は凌げますが、懲りずに繰り返すのには閉口してました。
いろいろ調べてみたところ、糖類の補食は悪循環を招くらしいことがわかりました。
そういえば、ここ最近は甘いものをよく食べていて、自分でも砂糖中毒かもしれないと感じてました。
わかってるのに止められないのが中毒の証拠。
このままじゃダメだわと、糖類を積極的に食べるのを止めてみました。
細めに補食する（タンパク質のものを）ようにして、低血糖になっても慌てずに、ナッツ類やチーズなどを食べて様子をみることにしたのです。
私の場合糖質を極度に制限してはおらず、玄米などは少しは食べますが、小麦類は控えるようにして、全体的にバランスの良い食事を意識しています。
始めて10日以上になりますが、甘いものの禁断症状はほとんどありません。
まだ低血糖になる日もありますが、少しずつコントロール出来るようになりました。
順調に減量も出来ています。
自分のなりたい体型になるという希望も叶うかもしれないわーシメシメ