やっと元の体重に戻りました。
2週間で2キロほど落ちました。
なんていうと、ちょっと無理してやったんじゃない？と思われるかもですが、自分でも訳が分からないまま急に体重が増えてしまったので、落ちるのも早かっただけでしょう。
ぎっくり腰になったのが先月の終わりでした。
それから3週間になろうとしていますが、腰は大分回復しています。
お風呂で髪を洗うのが辛かったのが、今は平気になりました。
たぶん、無意識のうちに体を動かすことを制限していたせいで、代謝が落ちていたんだろうと推測してます。
ダイエットとしては、過分な糖質を抑えていただけですが、気を付けていたのは、筋肉量を減らさないようにしたことです。
とはいえ、やっぱり筋肉量は1キロ近く減りました。
体重40kgで筋肉量は28.4kg
体組成計の数値を信じてよいのかいささか眉唾ですが、目安にする以外ないですもん。
50代から先は、筋肉量を増やすか、減らさない努力をしないといけないとつくづく思います。