ぶるぶるハイスペックマシン

骨折手術から3ヶ月半、週一回のリハビリは続いています。

今はもう、下半身の筋力アップや体幹トレーニングばかりです。

クリニックには、最新のトレーニングマシンが整っていて、理学療法士の先生も殆ど使ったことがないという、すごいマシンを使わせてもらっています。

台が3次元の方向に振動して、筋肉を刺激するみたいなやつで、

パワープレートと言います。

パワープレートとはこういうマシンです。

整形外科の施設のため高齢の患者さんが多く、なかなか使いこなすのが難しいらしいので、回復が早くて筋力がある程度ある私に「やりましょう❗️」と（笑）

まず、普通に立つだけでかなり脚に来ます^((((；ﾟДﾟ)))))))

片足ずつランジで乗り込んだり、スクワットをキープしたまま乗ったり、セットは1分足らずなのにキツいキツい

短時間で筋肉に負荷を掛けられるので、やはりすごいマシンです。

最近は薄っすらハムストリングに筋肉が付いてきたように感じます。

プヨプヨ脚を脱却出来るのは、いつになるんでしょうか？