骨折がきっかけで筋トレに目覚めた私です、こんにちは。
クライミングを始めて7年以上になりますが、鍛えられるのは背中や肩、腕の筋肉が中心で、下半身は脆弱でした。
バランスが悪い身体であるのを自覚したので、この数ヶ月は下半身筋トレを自宅で続けています。
必要を感じたからやってますが、いつの間にか世間では筋トレブームが起きてました(今更知る)。
それと、メンタルを鍛えたり、集中力を付けるのも筋トレが有効と言われており、私もエビデンスが欲しくて
という本を読んでいます。
確かに身体がコントロール出来る、素敵な筋肉がついていくといった楽しさは、いろんな意味で活用出来るかも。
私自身、人生の終盤に入りつつある年齢になったけど、最後まで登り坂でいたい気持ちでいっぱいです。
私はジムとかトレーナーさんとかは今の時点で考えられないので、それこそ筋トレを習慣にしてしまおうと思ってます。
夫に言わせると、いよいよ筋肉教に入信か⁈らしいですが。
大山式、私もやろうと考えたことありますよ。成果のほどをレポートして下さい！
スローパーとかピンチ持ちとか、手が異様に小さな私には、核心と同じです。
でも、前に進むために頑張ります！
自宅筋トレ、やりましょうね❗️
周りから見たら何でそんなにやるの❓
ときっと思われているかもしれませんがね。
鍼灸師の娘に足を全く使えていないと指摘され、足指を鍛えようと「大山式…」を昨日から着けてます＾＾
スローパーは手の大きさ関係すると思いますよ。
毎月の課題があり、昨日クライミングに行きましたが、スローパーの持ち方を教えてもらいました。効く方向に体を移動させて、、手はこうでと言ってくれる事は理解できるのだけどね、きれにには決まりません。
お互いがんばりましょう🎵春はそこまできてますね。＾＾