1500再び

　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。


一週間ぶりにジムにいっていました。ほぼ毎週通っていると、事務のおじさん
とも顔なじみになります。「ごゆくっり～」なーんて言われて受付をすませます。
なんだか銭湯にきたみたいです・・・

　だいたいジムにくるメンツは一年間通してほぼ同じですね。

あっ、あの人また来てるなぁ。いつもあのメニューだな・・・なんて考えてます。

きっと、あちらの方も似たようなこと思ってるに違いないですね

春が近づくと女性が増えてくるのは気のせいでしょうか？これからの時期に向け
て何かと準備が必要なんですかね、きっと。

　で、今日も一人1500メートルをしてきました。何度やっても辛いです
　もう少しスピードあげれば6分きれるのでしょうけど、それがなかなか・・・ねぇ。

　何回も1500走るのは当然無理なので、その後はたらたらと、ゆっくりペースで
走ります。で、バイクやって、おしまい。

　世界記録はやっぱりすごいですねぇ

　　　　　　　　　世界 3分26秒00
　　　　　　　　　日本 3分37秒42
　　　　　　　　　高校 3分38秒49
　　　　　　　　　中学 3分56秒2

別物

　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。


　4月1日にある笹川流れマラソン大会にでるため、時間があれば、極力走り込み
をしてるのですが、走っていて思うのは、アイスホッケーとは全く別物の体力を使うと
いうことですね。アイスホッケーは短距離を全力で走り、止まり、また走り出し
ては急停止、時には回転し、打って走って身体で当たって、の繰り返しですので
そんなに長い時間氷の上に乗っていることはできません。すぐ息があがっちゃいま
すから。アイスホッケーは試合中に交代を1分くらいの間隔で何回もするんですよ。
無酸素運動になるのでしょうか？

　対して、ジョギングは有酸素運動。ながーい距離を走ります。これまた、違うつらさが
あります。有酸素運動は十分な酸素がある状態でパワーをゆっくりと出しますから
それほど息もきれません。まぁ、息切れするほど早く走るのであればそれは別ですが。
無酸素運動は短時間で大きなパワーを発揮しなければなりませんが、酸素の供給が
追いつかない状態になり、それでもパワーを発揮しなければならないので乳酸とい
う物質が出る訳なんです。


有酸素運動を例にあげると、ウオーキング、ジョギング、サイクリング。

無酸素運動を例にあげると、短距離走、重力物の保持、ジャンプ、相撲、筋トレ

混合運動を例にあげると、 サッカー、ラグビー、アメフト、バスケットボール、アイスホッケー

　　となるようですね・・・アイスホッケーは混合運動になるんですね。

それにしても年齢を重ねてくると無酸素運動はちょっと、というかかなり辛いものが
あります。たまに山形大学アイスホッケー部の学生さんの練習に混ぜてもらうのですが、
ダッシュの連続は無理です・・・心肺が悲鳴をあげてます

　ジョギングは身体に負担が少なく心肺にもやさしいですから、長く続けたいですね。