充実した週末 第21回 笹川流れマラソン大会 その3

　　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。

　飴を落としてガックリしましたが、15キロ、16キロと距離は進み、17キロ地点
での給水で念願の飴をゲットし、途中で和太鼓の応援にも励まされ次第にゴール
は近づいてきました。

　ただ、この大会のゴール地点がにちょっとした山の上、250メートルほど続く坂の
上にあるんです。スタート地点はその麓なのに・・・なぜ？と思いながらその坂にさ
しかかります。
　　　　
この坂、頑張ってとばすと一気に心臓に負担が来るみたいで、こんな看板があります。
　　　　
　　　　
　ほかにも「危険。無理するな」でしたかね。そんな内容の看板がありました。

この坂で歩いている人もいますが、私は一気に駆け上がり（気持ちはそんな感じね）
ゴーーール。無事完走　で、タイムは1時間44分15秒
　　　 　
　さすがに折り返し後からの向かい風もあり、1時間40分台はきれませんでしたね・・・
　でも、なにより完走できてよかったです次は装備を一つ充実させ、ランニング
シューズ買わねば・・・

ちょいメタキッズ？

　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。


ちょいメタオヤジならぬ、ちょいメタキッズでしょうか？？


　子供にメタボ基準　朝日新聞

　生活習慣病の予防は子どものころからと、６～１５歳を対象とする
「メタボリック症候群」の診断基準ができた。厚生労働省の研究班（主任研究者＝
大関武彦・浜松医科大教授）がつくった。予備軍も含めると中高年男性の半数があ
てはまるとされるこの症候群。研究班の調べでは、小中学生でも肥満児なら、５～
２０％はあてはまる可能性があるという。

　メタボリック症候群は動脈硬化を招きやすく、基準としてはウエストのサイズが
もっとも重視される。男女とも８０センチ以上を「赤信号」とした。

　そのうえで、血圧、空腹時血糖値、高脂血症の３項目のうち２項目以上にあては
まった子を「小児メタボリック症候群」とした。

　また、ウエストを身長で割った数値が０．５以上を「黄信号」とし、これに該当
する子や、ウエスト８０センチ以上だが３項目には当てはまらない子らも「予備軍」とした。

　この基準を用いて、肥満児（身長と体重から換算する肥満度が２０％以上の子ど
も）と、肥満児も含めた一般の子どもを数百人ずつ調べたところ、病院や地域など
により肥満児の５～２０％、一般の子の０．５～３％が同症候群と診断された。
「予備軍」は肥満児の７０～８０％、一般の子の７～８％を占めていた。

　同研究班は、今月からこの基準であてはまる子どもの正確な割合や生活習慣の指
導効果などを本格的に調査する。

　大人向けの診断基準は２年前につくられたが、「科学的根拠が乏しい」などと疑
問視する意見が一部の医師からあがった。しかし、研究班は子どものころからの生
活習慣が大人の症候群を招くと考え基準をつくった。

　大関教授は小児メタボリック症候群の原因として、肉やバターなど動物性脂肪の
多い食事▽いつでも買い食いできる環境▽不規則な食事▽運動不足、を挙げる。


　これは油断ならない話です。幼少からの生活習慣がそのまま大人になったとき
に直結しやすいですから、普段の生活習慣が大事ですね。最近の子はあまり外で
も遊ばないですし（危なくて遊べないのもありますが）家の中にいてゲームしてた
り、夜更かしたり、ファーストフードを食べたり、といった生活ですからね・・・
　きちんとした生活習慣を確立するべきですね。　

充実した週末 第21回 笹川流れマラソン大会 その2

　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiです。


10キロ地点をすぎ、時計は10時50分を示してます。10時スタートですから
ほぼピッタリ1キロあたり5分です。「この分だとゴール時間が11時40分くらいか
な」と思い、折り返しが目に入り、そして折り返した瞬間！強烈な向かい風

　なるほど、今まで追い風だったのねさらにいままで、とくに気にしてなかった
海岸線独特の微妙なゆるーいアップダウンがその影響でつらいなのでひたすら
人の後ろについてスリップストリーム走行。F1ならいざしらず、マラソンでそんな
ことあるわけないけど、気持ち風よけです　トンネルでは風の通り道となるためか
より風が強いし、やっぱりジムで走るのとは大違いです。

　折り返して最初の給水所でおいてある水、ポカリ、と飲み干し、飴も一つもらい
エネルギー補給します。ところが、飴なめようと袋から取り出そうとしたら悲しい
ことに私の手をすり抜けて道路に転げ落ち割れちゃいました・・・（゜▽゜；）　ガックリです。