きゃねこ 763k

ようやくパワーが300突破！！
金子です

3回目


ついにです

低酸素ルームでセルフ追い込みをして3回目

あの地獄のようなインターバルで299頭打ちのパワーが300へ！！



そして回転数の壁も180を越えました！！



きたぁあああ！！


終わった後の心拍数は200前後

1分間に200回脈打つことはそうないことですが
壁を超えた感じがします😭

ラストスパートで脳から指令がいかない感覚がずっとあり、バイクを思いっきり漕いでもブレーキを掛けてしまう感覚がありましたが徐々にそのブレーキを無くしていると実感しております

走ることの要素を分解すると
・筋出力
・心肺機能
・神経系

大きくこの辺です

それを補う以上のことする為には
・筋出力→ウエイト
・心肺機能→エアロバイクで追い込みorロング
・神経系→エアロバイクでマックス漕ぎ、バランス系の体幹トレーニング

に該当します

この要素を補完しトレーニング後に軽くjogを入れることで別々で行なっていたトレーニングがそれぞれの鍛えた要素を走りに昇華できます

チームがかなり良い練習ができている分焦りはありますが、こういったトレーニングを行い
数値化させることで自分も進化していることが分かり正しい道のりを進んでいる安心感を得ます！


まぁ

数値化する練習はめちゃくちゃ苦しいですが、、、笑

今日も30分くらい低酸素室で意識が薄くなっていました😇


ウィンゲートさん

いつもありがとうございます！！

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

きゃねこ 762k

重りをあげたよ！
金子です

70kg


こんばんは

本日は休みでしたのでR-BODYへ

今回こそと思い重さを70kgに上げデッドリフト🏋️‍♂️

5回2セットでいっぱいいっぱいでした😅

ちなみにポケモンで70kgのモンスターは
ゴルダック、ヤドキングだそうです

はい

いまいち分かりませんね笑

目指すは106kg

重さで言うフシギバナ

持ち上げてやります😎

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

東の日常 118話

明治大学→横浜🚃

 

 

本日は所用で明治大学に📝🚃

 

その後は、一旦帰宅してダラダラしました( ´Д`)y━･~~

 

 

 

18時から大学の先輩3人と横浜駅西口にあるどうらく(焼肉)へ🥩

 

 

帰り際に、先輩達から結婚祝いとして

 

"ディズニー"のペアチケットをいただきました。

 

 

昨日も、奥さんと「近々ディズニー行こうね」

 

と話をしたばかり、、🤣🙏

 

 

(タイムリー過ぎる、、、)(о´∀`о)

 

 

食事後、何年かぶりにボウリングへ🎳

 

2ゲーム勝負。

 

 

 

 

負けたら横浜駅で

 

 

「横浜駅どこですか」

 

と声を掛けるという

 

 

コミュ障な自分にとっては最悪な罰ゲーム。

 

 

結果は無難に2位

 

2ゲームともスコアは130くらいでした🤔

 

 

 

最下位を取ったのは、'高校-大学'と一緒の先輩Sさん。

※罰ゲームはやりませんでした。

 

 

大学時代は結果がなかなか出なかったので、マネージャーへ。

 

 

卒業後、一般企業に就職。

 

 

 

今も市民ランナーとして走られていて、先日行われた岐阜清流ハーフマラソンで

 

 

埼玉県庁からプロランナーに転向した川内優輝さんに勝ったと話題にもなった異色のランナーです。

 

 

 

明日は母校の神奈川大学の陸上部に向けて講演をするそうです。

 

 

明日、仕事が休みだったら参加したかったです、、、

(´∀｀)

 

 

 

 

明日の朝も早いので、帰ったらすぐ寝ようと思います😪😪😪😪

 

 

では！

 

 

 

 

きゃねこ 761k

ヘッドハンティングされました
金子です

爆笑


こんばんは

本日出勤するとデスクに極めて丁寧な字で書かれた封書が置かれてありました

字を見ると繊細さと力強さが共存し
只々綺麗な字であると思わされるほどの美文字でした

宛名が総務部 金子 晃裕 様 宛

笑顔の素敵なYさんは後に「ファンレターかと思った」と言っておりました

金子宛だし開けていいだろうと判断

カッターを入れ封を切りました

中には名刺と1枚のカラーコピーであろう材質の紙

某保険会社の営業所長さんからのお手紙で
「大変優秀な人材なのでうちで働いて欲しい」的な文章

この時点で金子は堪えきれず吹き出し

直ぐにゴミ箱へポイしましたがYさんが出勤した際に「あの手紙は何だったの？」と聞かれたのでゴミ箱を漁り掘り返しました⛏

笑顔の素敵なYさんが素敵な笑顔になったことは言うまでもないでしょう😂


この時点で１つ言えることはこの手紙を金子宛に送った方はヘッドハンティングする相手を見つけるのが苦手ということでしょう🤓

残念でした😝

それにしても会社の住所で送ってくる辺り
何かの策略なのでしょうか？？それとも単に住所までの漏えいが無かっただけでしょうか？？

答えは闇の中ですが
時間とお金と手間を掛けて金子のブログネタを作ってくださったことに感謝致します🙏

何かを引き寄せる才能はあると自負しております😤

以上一向にネタが尽きない金子でした笑

それでは💤

きゃねこ 760k

ランニングイベントで素晴らしい出会い
金子です

パワフル


こんにちは

本日ランニングイベントで引っ張った方
なんと東京マラソンを走られたそうです

しかもなんとその方は難病にかかり
難しいコンディションで挑みあの極寒の中完走をしました

ご本人様からブログに是非かいてくださいと快く承諾してくださいましたので今回は書かせていただきます

その方のお名前は横山さんでブログも書いていらっしゃるとのことでした

パーキンソン病にかかり
身体が思うように動かない状態でフルマラソンに年4回走られているとのことでした


マラソンを走る際あえてTシャツに自分がパーキンソン病であることを書き日本に15万人ほどいると言われる患者さんに元気を与えたいとお話ししておりました

金子自身病気に対してはまるで無知ですが
とても困難な状況に陥ってもチャレンジし続けて
同じ境遇で苦しんでいる方々の力になりたいと思える横山さんはとてもパワフルでした


もしも自分が横山さんと同じ立場だったらどれだけ前向きに過ごせるか想像もつきません

ただ同じ病気を抱えている人がフルマラソンを走っていると知れば「俺も頑張ろう！！」と思えるはずです

しかもフルマラソンをただ完走でなく記録も設定して狙っているとのこと

めっちゃパワフル！！


金子に「まだまだ頑張ってください！！」と固い握手を2回交わし声援を送ってくださいました🤝

自分で限界を決めず常識を打ち壊す

そんな姿勢に大変刺激をいただきました

やらずして諦めてはいけない


もっと頑張ります！！


それでは今日はこの辺で


最後にイガグリブラザーズを置いておきます


お休みなさい💤

東の日常 117話

練習順調、生活順調👍

 

東です。

 

 

先日、1000m×8

 

 

 2.54(53)

2.56(54)

2.55(54)

2.52(54)

2.53(55)

2.54(54)

2.54(55)

2.54

 

＋帰宅ラン(15km)

を行いました。

 

 

帰宅後、奥さんの手料理をご馳走に😋🍽

 

いい練習をした後にいい食事(*´∀｀*)

 

 

 

奥さんには感謝感謝🙏🙏🙏💦

(料理中ふざけると真顔でめんどくさいと言われ傷ついております)

 

 

 

本日は有明でイベント！🛥

 

と、その前に松村君とポイント練習！

 

メニューは

 

12000mペース走＋1000m×3

 

 

本当は1人で行う予定でしたが、2人で行えるのは練習の質的に高まるのでありがたいです(＞人＜;)

 

 

今年、マラソンにも挑戦するつもりなので練習方法を模索中、、、🤔

 

 

とりあえず、やってみたい練習方法があったので試したいと思います。

 

 

新しい練習なので、1ヶ月後の函館ハーフにどう結びつくのか楽しみです。

 

 

 

なかなか、苦しむ練習なので苦しみに慣れようと思います、、、( ´∀｀)💦💦

 

 

 

そして、先日宅配便が届いて誰からだろうと思って受け取ると

 

 

NDソ○トのT君からでした🙄

 

 

品名には "地球儀"と

 

 

中身は

 

お手紙とマッサージ機🥺

 

 

届いたその日にお返しの品を送ってやらました😏笑

(もちろん品名は"地球儀"で)

 

 

 

競技者としては"雲の上の存在"ですが、関東に来て仲良くしてくれるよい友達🤝

 

彼の存在がすごくモチベーションになっているので、本当に陸上にも真剣に打ち込めます！🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

 

 

 

食生活が変わった事で

 

●便通がよくなった

 

●動きが軽い

 

●流しのキレが良い

 

夫婦で7月7日の函館ハーフに出場するので、そこまで禁酒生活も開始🍺🚫

 

 

お互いにしっかり結果を出せるように精進してまいります。

 

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きゃねこ 759k

トレーニングしてたらお昼のタイミング逸しました
金子です

16時過ぎ


こんばんは

朝練を終え

お楽しみR-BODYへ🚃

移動中に髪を切りたい衝動に駆られ
電車内で予約完了

乗り換えの駅に着きそそくさ美容室へ

9:30過ぎに10:00の予約が入れられて大変助かりました

ドライヤーをかけてもらっている時
朝練の疲労と美容師さんの小動物を撫でるかの様な優しい手さばきが相まってウトウトしてしまい後々少し恥ずかしくなりました😅笑

11:30前からR-BODYでトレーニング開始
諸々のメニューをこなしていざウエイトへ🏋️‍♂️

相変わらず握力がオーバーキルで前腕プルプル気味

ウエイトをやるたびに
ドッと汗が吹き出ます

出力するものが大きいとエネルギーを消費するんだなぁと実感します😳

じわぁ〜っと出るので無く
ドッとです本当に😅

そして有酸素！！



バイクを漕いでいる途中に野田さんがいらして写真を撮ってくださいました！！

ありがとうございます😊

速く漕ぎすぎてる感があっていいですよね！！笑

いえーい




今日もストイックにトレーニングに取り組まれておりました！！

刺激をもらい一層トレーニングに精が出ました😄


その結果R-BODYを後にしたのが15:30
ああ昼飯食いっぱぐれた、、、

まあ

16時過ぎに食べましたけどね😋

治療へ行き寮に戻り軽く筋トレ

もうクタクタで今日を終えました_(:3 」∠)_

リハビリトレーニングをしているとありがちなのが休養日のタイミングが分からなくなること

時間があると落ち着かずついついトレーニングしてオーバーワークになるのでそろそろ気をつけたいと思います🤦‍♂️

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

サマーギフト！全店絶賛発売中！

お世話になったあの方へ、良いものを贈りたい！

でも、財布の中身も気になる。

より良いものを、より安くが、当社のモットーです。

ぜひ、サマーギフトはコモディイイダで！

きゃねこ 758k

今更ながら2015年東海大対筑波大の決勝を観て胸が熱くなりました
金子です

バスケ


こんばんは

最近バスケの試合を観るのが好きです

実は中学バスケ部の金子

少しルールがわかる程度ですが何の気なしに観てたらまあ面白いこと

母校である東海大は日本一にも輝くほど超強豪
金子の所属していた競技スポーツ学科の同級生でプロになった選手もいます

そういえば彼らの試合を観てなかったと思い動画サイトで観戦

後半の怒涛の追い上げが凄まじく手に汗握りながら観戦していました

観てるとやりたくなりますね〜

和光のコートでシューティングしに行こいうかな🤔

さて本日は治療へ

久しぶりのちゃら河登場




マッサージ相当痛かったらしく絶叫しています

彼の表情とは裏腹に金子は愉快な気分で見ていました😛

日頃の行いだな！笑笑

明日はR-BODYデイ

70kgチャレンジしてみようかな😎

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 757k

筋肉痛が怖い
金子です

時差


こんばんは


昨日書いたウエイト

今日は筋肉痛がなく普通に過ごせましたが
明日来るような気がしてならないです、、、

さて

本日トレーニング後に和光市駅近くにある超音波治療へ

5分で終わる治療でしたがかなり効果ありそうです😎

通いつめよー！

眠気が恐ろしく強いので今日はこの辺で
お休みなさい💤

きゃねこ 756k

お世話になってるトレーナーさんが異動になりショックです
金子です

残念


こんばんは


朝練を終えR-BODYへ

がっつりウエイトやるぞー！！
と意気込みトレーニングをしているといつもお世話になってるトレーナーさんがいつも通り爽やかに挨拶してくれました

そして8／1から恵比寿店へ異動になると聞かされました😭

考えてみれば異動ってありますもんね、、、

金子が練習の都合で丸々1か月R-BODYに行けなかった時に「大丈夫ですか！？」と心配して電話をくれた位気にかけて頂いた方です🙂

ショックだなぁと思っていると
追い討ちをかけるように前回パーソナルをしてくれたトレーナーさんも恵比寿に異動😱

おおう、、、＿|￣|○

何だこの追い討ちは😭

しかし7月いっぱいまで大手町にいらっしゃるのでそれまでまだよろしくお願いします🙇‍♂️

会員のグレードがあり
金子は1番下のデイタイム会員

もう一個上のランクであれば支店を行ったり来たり出来ますが現状不可能です

野田さんに近況を伝えていただこう♪( ´θ｀)

さて

そんな中トレーニング🏋️‍♂️



写真を撮ってくださった方が異動してしまう方です😭

一個前の種目デッドリフトを60kgで出来たので
いつも40kgでやってるスクワットを50kgに上げてみました😎

意外とできる！！

大体体重の2倍の重さを上げ下げ出来ないとジャンプ動作時の身体のコントロールが不安定になるそうです

金子の場合は106kg

うーん

先は長そうだ、、、

半分の重さで手にマメを作っているので対策を立てないとですね！


それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

きゃねこ 755k

低酸素室でバイクを漕ぎながら熱唱していたら近くに人がいました
金子です

はず


こんばんは

本日もウィンゲートさんの低酸素室でトレーニングさせていただきました🚴‍♂️

やっぱり凄いですね！低酸素！！
すぐにクラクラする！！

おそらく高地順応が苦手なのでしょうね😅

それだけ身体に負荷がかけられているので良しとします🙆‍♂️

ただただ景色の変わらない部屋で1、2時間バイクを漕いでいたら飽きるので酸素も使うことから気分転換に歌を口ずさみながら漕いでいました

だんだんテンションが上がってきて声が大きくなり歌い終わった時には時すでにお寿司🍣

近くでスタッフの方が打ち合わせをしており
低酸素室からスタッフの声が聞こえる、、、
つまり逆もまた然り


恥ずかしっ！！🙈

ということで次回は気をつけます🙋‍♂️笑

明日はR-BODYでウエイト予定🏋️‍♀️

そろそろ過労に気をつけよ、、、


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

第271回日体大長距離競技会結果報告

6月1日～2日かけて開催されました標記競技会に出場させていただきましたので結果をご報告させて頂きます。

1日目　男子10000m結果

木田選手　29分56秒20　SB  5組11着

黒河選手　30分25秒17　　　5組22着

宮本選手　30分26秒23　　　4組12着

佐藤選手　30分39秒54　　　5組27着

高橋選手　30分41秒31　　　5組29着

五郎谷選手31分11秒21　　　4組33着

2日目　男子5000m

ウィリー選手 13分43秒90　イイダ新

宮本選手　　14分27秒80　SB 13組15着

 

各自、課題を持って挑んだ競技会でしたが、課題に対し一定の走りができた選手は数名という結果になりました。上半期の最後の記録を狙う遠征となる7月のホクレンディスタンス前に弱点が表面化したことを前向きに捉え、今一度チーム全体の引き締めを行い、走り込みに入りたいと思います。

そのような中、ベテラン選手となった木田選手が中だるみしない走りができたこと、ウィリー選手が最後のゴール直前まで前を追い続け、順位を上げる拘りをみせ、今大会を終えられたのは１つの収穫でした。ご声援ありがとうございました。ライバルチームも確実に昨年以上の力をつけているのを感じていますが、社の100周年に華を添える結果を出せるよう使命感を持って取り組んで参ります。

連戦となった宮本選手。4000mまでは自己記録更新できる勢いでした。

今年は調子が波が激しい高橋選手。昨年きっかけをつかんだホクレンで再度、開花してほしい。

毎年確実に力はつけているが、チームの主軸になるには越えなければいけないことがある佐藤選手

チーム内の誰もが認めるセンスあるフォームを活かしきれるまであともう一皮!!

 

 

 

 

 

きゃねこ 754k

左顎が外れそうで外れないでも外れない
金子です

外さない

こんばんは

今朝のことです

朝食を食べている時に発覚しました

ご飯を頬張ろうと口を開けようとした瞬間

あ！やばい！！

左顎に嫌なじゃりっとした音と痛み

直ぐに口を狭め朝食をとりました


思い当たる節は昨日
五郎谷さんのカステラをもらった際、大口を開けた時に違和感が出ました

外れそうで外れない顎

それもそのはず外さないように食べています笑


これは自然に治るのでしょうか？？

明日には治っていればいいなぁー

カステラで顎外れそうとか情け無さ強めですね😂

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

中大・日清出身コラボレーション12000mペース走

6月2日の午前、大泉競技場に3選手が顔を揃えた!

コモディイイダ所属の谷選手・中谷選手と現在、日清食品さんで正社員として勤務しながら1人、トレーニングを積んでいる徳永選手による12000mペース走。

この3人、どのような関係か・・・

谷選手と徳永選手は中央大学時代の先輩後輩。徳永選手は谷選手の一級上で学生時代は部屋長と部屋子の関係であった。

中谷選手と徳永選手は日清食品グループ時代の先輩後輩である。

6000m以降は中谷選手が3分10秒から00秒ペースに上げたことで、谷選手と徳永選手の2名での練習になりましたが、気温も高い中、よい練習ができました。

谷選手は、徳永先輩を引っ張る経験なんてなかったので不思議な感じですとの感想。