★本日の選手たち246★

寒河江合宿開始！

この高校時代を思い出す合宿。いつか8人部屋から脱出したいとおもいつつ、泥臭くやっていきます！

 

きゃねこ 768k

ようやくみんなブログ更新してくれた
金子です

安堵


こんばんは

ようやく3人ブログ更新しましたね

全く困ったもんです🤷‍♂️笑

さて本日は久し振りに一部練習合流しました！！

やっぱポイント練習は良いですね！！

気持ちも引き締まります😊

今朝テーピングをきつめにし過ぎたのか
日中痛みがジンジン来ており

大丈夫かなと不安でしたが
テーピングを巻き直すと痛みが消えました

何事も適度ですね笑


実は昨日一昨日から鼻水が止まらなく
風邪の懸念がありました

しかし

ニュースを見て原因が分かりました

低気圧です🌀

こいつが発生するともう鼻水が止まりません、、、

花粉症とは無縁な金子ですが低気圧にはめっぽう弱いです

このタイミングで砂糖の多く入っているもの、小麦製品を摂取するともうどうにも止まりません
山本リンダです

しばらく食事もおとなしくしとこ🙄

適度な低気圧にして欲しい、、、

以上花粉よりも台風が怖い金子でした

それでは💤

テルレポNo.698

こんばんは！

合宿4日目が終了💁‍♂️

さとちゃんです(∩´∀｀)

本日合宿4日目は休養日という事で朝練習、午後練習の2部練習と午後はマッサージで疲れを取りました。

疲れが取れたかは明日朝起きないと分かりませんが、現状よりも少し和らぐことに期待したいと思います。

午後のマッサージが終わったあとに宮本、黒河と一緒に近くのお土産屋さんでアイスクリームを食べました🍨🍦

何故だかいつも食べるアイスクリームより美味しく感じたのは疲れているからか、それとも空気の美味しい所で食べているからなのか･･･🤔

そんな事はさておき菅平では本日も弱い雨が降ったり止んだり相変わらず不安定です。

そんな中他チームの選手が靴を乾かす乾燥機の様な物を持参しておりました。

存在自体は知っていましたが準備が良いな〜と関心するばかりです。

価格を調べたところそんなに高額なものではなかったことと、靴の数にも限りがあるので梅雨の時期にはとても便利な物だなと購入を考えております。

朝霞に戻ったらじっくり考えたいと思います😆

寒河江組も楽しそう？にやっているので、負けないように明日からまた走り込んでいきます🏃

帰ったらポテチ食おっ。

それではおやすみなさい🛌

東の日常 119話

練習の一環で出させていただいた寒河江さくらんぼマラソンは優勝することができました🥇

 

(奥さんも10㎞の部で優勝🏅)

 

 

 

です。

 

5㎞毎のラップは

 

14'30"-29'41"(15'11")-44'55"(15'14")-60'18"(15'23")

 

ピーターが突っ込んで行ったので

 

「付いていってみるか」くらいな感じで付いて行くと

 

 

序盤から付いて行けず、

3㎞から1人旅🏃‍♂️

 

 

18㎞で抜かして

 

 

ゴールといった感じです。

 

 

 

ハーフマラソンに関しては苦手意識が強く。

 

今年は2回走りましたが、

 

 

64分54秒

 

65分58秒

 

と撃沈。

 

今回、非公認記録ですが、ベストタイムより1分近く差を縮められたのは良かったです。

 

 

入籍してから更に一段と意識を変えて取り組めており、

 

●練習後のペアマッサージ

 

●禁酒(食事の改善)

 

●睡眠時間

 

を主に気をつけて取り組んでおります。

 

 

 

昨日にあったウェルカムパーティーも

 

'付き合いだから'

 

'1杯くらい'

 

という気持ちがありましたが、我慢をした甲斐がありました。

 

 

 

これからも2人で継続して取り組んで参りたいと思っています。m(__)m

 

 

 

最後に

 

 

寒河江の美味しいさくらんぼを🍒

 

 

おまけに変態カメラマン(監督)も😏

 

 

本当に甘くて美味しいさくらんぼなので是非食べてみてください！

 

 

では！(明日からもしっかり走り込んで参ります)

第43回寒河江さくらんぼマラソン結果と寒河江合宿のお知らせ

6/16(日)開催されました標記大会に招待チームとしてオープン出場させて頂きました。

今年で4年連続4回目の参加！すっかりこの時期の寒河江市は、わたしたちの定番になりました！

●ハーフマラソンの部

東瑞基選手     63分58秒 

ﾋﾟｰﾀｰ選手       65分19秒

黒田雄紀選手 65分39秒

五郎谷俊選手 67分48秒

●10キロの部

ｳｨﾘｰ選手             29分29秒

松村陣之助選手 29分55秒

木田貴大選手     30分02秒

ハーフマラソンは、ﾋﾟｰﾀｰ選手がスタート先頭に立ち、14分29秒で5キロを通過。東、黒田選手とつづき、その後ろに集団。10キロ通過は、ﾋﾟｰﾀｰ選手が29分32秒、東選手、29分40秒、さらに黒田選手と続く。しかし、16キロで黒田選手が、転倒。その後縫うことになる怪我をしましたが、なんとかゴール。

独走していたﾋﾟｰﾀｰ選手に東選手が18キロでおいつき、そのまま引き離し、20キロを60分15秒、ハーフも63分台と自己記録を更新しました。

ペース配分をまちがえたと、ゴール後かたったﾋﾟｰﾀｰ選手。

 

10キロの部は、5キロすぎから、ｳｨﾘｰ選手がにげて優勝。

終わったあとは、お馴染みのさくらんぼ狩り！

 

そして、17時に寒河江合宿所にはいり、19日まで走り込みを行います！

 

 

第43回寒河江さくらんぼマラソン出場のお知らせ

今年もチーム招待をいただき、寒河江市になってきました！そう本日はさくらんぼマラソン！

出場選手

ハーフの部

ピーター、東、黒田、五郎谷選手

10キロの部

ウィリー、木田、松村、中谷選手

5キロの部

監督 会沢

※女子の部

10キロの部

佐藤、島村選手

 

東北地方も昨日から梅雨入り！

テルレポNo.697

こんばんは！

菅平は嵐です🌲🌀🌀

さとちゃんです(^▽^;)

本日合宿3日目は朝から嵐のような天候でした。

各自のペースでのジョグでしたが、横殴りの雨に去年の山中湖合宿初日を思い出しました。

そのこともあり本日12kmの登り坂タイムトライアルはやるコースが山の中ということもあり、安全面から中止が決まりました。

スタッフの方からはとても走れるような状況ではないとの報告でした。

では何をやったかと言うとスタッフの方が懸命にコースを考えて下さり、6km登り坂タイムトライアルを実施致しました。

結果的には35人中7位と上々の出来ではありました。

距離が短くなった事もあり意識した点は出遅れたら終わりという事だけです。

正直本格的な登りは後半3kmだけでしたが、そこまでは先頭で走れた積極性と力を出し惜しみすることなく走れた点は良かったかと思います。

本格的な登りで離されたので登りを得意としていませんが気持ちと戦略で上位に食い込めました。

夕食後には講師の方をお招きしてSNSについての講演会が行われました。

私から言えることは何かしらをつぶやく時は最後に親指に問いかけるようにして下さい👍

FC東京が負けてあまりテンションが上がってないので、今日はこの辺りで失礼致します。

おやすみなさい( ˙-˙ )💤

きゃねこ 767k

合宿特有のあの足が重い感じ
金子です

充実感


お疲れ様です

本日で寮内合宿が終わりました

3日間合宿に送り出してくださり本当に感謝です

今日もウィンゲートさんで低酸素トレーニング

トレッドミルに傾斜をつけてjog🏃‍♂️

途中頭がぼーっとしてやめたくなりましたが
気持ちを何度も切り替えようやく低酸素に慣れて来た時にペースアップ⤴️

東日本合宿組が登りTTだったので対抗意識を燃やしました🔥

心拍数も狙い通り上げられ
SPO2も70台中盤まで下がったのでしっかり追い込めました🙆‍♂️

午後練習のjog
スタートした瞬間足が全く動かない
息が直ぐに上がる、、、

走るのが嫌いな人の気持ちが少し理解できました笑

しばらく走ってるうちにペースも上がり良い形でjogができました🙌


明日はさくらんぼマラソン

出発前の選手です



ごろぴー


選手の活躍にご期待ください！！

そして東日本組の登り坂TT

テルさんが上位に食い込んでいましたので
今日のテルレポは必見です！！

一個前「テルアキ」になっていたのも触れてくれるでしょう！！


それでは💤

テルレポNo.696

こんばんは！

実業団合宿2日目終了🏃💨

さとちゃんですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!

本日から本格的に練習がスタートいたしました。

朝練習はチームごとに集団走。

例年ペースが速く今日もヒヤヒヤしておりましたが1kmを4分ペースととして穏やかに走れました。

午前中は合宿最初のポイント練習となる峰の原のクロカン20km。

一昨年は4分ペースでもかなりキツイ思い出がありましたが、今年はまだ体もフレッシュだったこともあり各自ペースということで気持ち良く走る事が出来ました。

食事もとても美味しく何不自由なく練習に励んでおります(´▽｀)✌️

WiFiも繋がってるのでとても便利💁‍♂️

明日は午前中に12kmの登り坂タイムトライアルが控えております。

一昨年半分も行かずに打ち上がってしまいましたので、目標設定は低いかもしれませんが全体の半分よりも上を目指していきます！

天候が心配ですがまぁ雨でしょう☔️( '-' ☔️ )

それではおやすみなさい🛌

きゃねこ 766k

もう分らんと医者に言われたのは人生で2回目
金子です

イレギュラー


こんばんは


本日はせわしなく動き回り
練習、治療、経過観察に行きました

忙しい中に合宿へ送り出してくださった職場の方々に感謝です🙏

ウエイトでは前回よりもセット数を多くこなせ
次回はマックスで何キロ上がるか勝手に測定したいと思います🕺

RM法というものでみると
85kg近く上がるとのことでした💪

目標の110kgまで35kgか、、、

伸び代だぜ😎

さて

練習を終え
整形外科へ経過観察へ


前回もう治らない宣言を受け
お世話になってるトレーナーさんと院長先生に治療してもらい翌日には治癒反応がみられました


そして今日早速レントゲンを撮ってもらうと


ん？もう治りかけてる？もしかして治ってる？

うーんわかんない🤷‍♂️


とのこと


セカンドオピニオン待った無しですな😒


金子がレントゲンを見ても正直現在の状態がどうであるかは察しがつきます

だってあの反応が写ってないですから😒

しかしながら既に流しも入れられる状態！！

29日の5000mに出られそうな感じです！！


いやっほーい！！🕺🕺🕺

といいことで明日はウィンゲートさんの低酸素で追い込んできます！！


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 765k

後輩の部屋に行ったらアイスをくれてはしゃいで帰る先輩だーれだ
金子です

ブルーシール


こんばんは

本日から合宿に参加させて頂いております

この頂いた貴重な時間を使いトレーニングと治療に全力投球して参ります

さて

晩御飯を食べ終え諸用のため後輩の部屋へ

すると「アイス食べます？」と聞かれ
一度は断ったものの

くれたのはなんと

ブルーシール！！



そうです

沖縄出身の田島選手

きゃねこにはあまり出ていませんでしたが
結構わちゃわちゃやってます🙆‍♂️笑笑

ひゃっほー🥳

とすぐ部屋に戻り

実食😋






紅芋だーい🤤😊🙌



うま、、、、



冷凍庫から出してそんなに時間も経っていないのに木のスプーンが簡単に挿さる

最近ウエイトやってる効果かな？と一ミリも思いませんがその通りそうでないのです


口当たりもよく初ブルーシールでしたが
虜になりそうでした🤤

まだ部屋にあったな(ゲス顔)


おそらく送ってくださったご両親

ご馳走さまでした🙏

大変美味しくいただきました！！



さて

こんなに暑いとさっぱりしたものが、、、

ということで

金子おススメ炭酸水をご紹介




なんとミネラル入り！！


これは飲むしかないですねこの夏🌞

ということで

この夏はブルーシールアイスと炭酸水で乗り切っていきましょー！！

東朝霞店に両方取り揃えてもらえいないかなぁ👀

それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤

テルレポNo.695

こんばんは！

謹慎処分から復帰🙋‍♂️

冗談です。

さとちゃんです(´▽｀)✌️

皆様ご無沙汰しております。

3週間くらいサボっていた理由はただ一つ。

ネタがなかったからです。

書くことに困り果てた私は3日に1回くらいだった更新率が下がり結果的に･･･

もぉ〜無理🤷‍♂️

という気持ちになり更新をお休みさせていただきました。

そんな中いきなり書き始めた理由と致しましては、現在私は東日本実業団合宿に参加させていただいております。

場所は長野県にある菅平高原です。

一昨年から参加させていただいておりましたが、昨年は友人の結婚式の為参加出来ませんでした。

今年は皆様のご協力があり参加させていただくこととなりました。

1週間所属部署を空ける事で多大なるご迷惑をおかけして申し訳ない気持ちしかございませんが、1週間怪我なく感謝の気持ちを持ってやり遂げて帰りたいと思います。

明日から本格的な練習となります。

基本的に自分より速いばかりですが、1人でも多く勝てる様に意識して練習に取り組んで参ります。

合宿の達成度もさることながら、ブログの更新率も上げていきたいと思います🙋‍♂️

それではおやすみなさい😪

東日本実業団長距離合宿参加のお知らせ

今日6月13日(木)から19日まで菅平で行われる合宿に3選手が参加します。

佐藤選手、宮本選手、黒河選手

かなりハードな合宿ですが、他社に揉まれてきます。

きゃねこ 764k

髪を切って少ししてから担当の美容師さんから連絡が来ました
金子です

タイミング


こんばんは

いつもお世話になっている美容師さん

退職して別の美容室に転職しました

ついこの間適当な場所を探して髪を切ったら今日連絡が来て
「〜〜にある〇〇という美容室で働いてますので来てください！」とのラインが


いやー

もうちょい早く言って😒笑

さて

本日は遂にランニングへ移行

ゆっくり24、5km走りました🏇

いい感じです💮

どんどん培ったものを走りへ活かしていきます

それでは今日はこの辺で


最後に

スズメを狙うネコ


お休みなさい💤

練習報告2019年6月11日

細かく出場レースが別れたりしていましたが、本格的な駅伝に向けての走りこみをスタートさせました。

といっても、この日は、スピード練習とペース走の組み合わせ。

久しぶりに全員がまとまった練習をこなし、とてもよい雰囲気でトレーニングを終えました。

一般部員から強化を狙う谷選手。長く故障で離脱していましたが、地道にひとりリハビリ練習をこなし、本日は強化組と同じ練習をしっかりこなしました。

 

久しぶりにスピード練習をいれた中谷選手も、自信を取り戻すきっかけになる走りができました。