１週間サイクル。

こんにちは！失敗は成功のもと、にしたい柴田圭です。
方針変更から１週間が経ちました。

この１週間は
・テニス ３日
・ジョギング １日
・筋トレ ２日
・プール ２日
いい感じです！

８月に肉体的ストレスを掛け始めて
２～３週間で体調を崩しました。
まだ疲労回復能力は低い感じがするので要注意です。

前回の反省から
１週間単位で考えることにしました。
１週間でワンサイクル。
疲労を０の状態に回復させて次の週へ移行することで
疲労の蓄積を回避しようと考えてます。

この１週間を無事いい具合に過ごせました。
まずはこの１週間を４週間続けたいです！
前回だと回復が追い付かなくなってきたのが来週辺りから。
スポーツマッサージという強い味方も見付けましたし
ケアを最重視してここからが肝心です。