八分目。

こんにちは！めざせ腹八分目。柴田圭です。
最近食事では常に腹八分目を意識してます。
そして１口３～５分は噛むようにしてます。
そうしないと胃に固形物がある感じがして心地悪いんです。
お陰で食べてる内にお腹が膨れ食べ過ぎも防止の一石二鳥！

これはテニスでも同じかも！
疲労の蓄積もありますが金曜日の練習時間が長く
１日でかなりの肉体的ダメージを受けました。
正にお腹いっぱいの腹十二分目でした！
そしてまだ足腰の倦怠感が残っています…
なので今日はテニスを１時間ぐらいにして
足腰の疲労回復と上半身トレを兼ねてプールへ行きました。

やっぱりテニスも１打１打集中してよく噛んで
もう少し出来るぐらいで上がる方が疲れ過ぎないし
次へのモティベーションにも繋がります。
今の僕にはテニスも食事も腹八分目ぐらいが１番です！

『継続は力なり』
何事も少し余裕が残るぐらいが
継続力があって良いのかもしれないですね。