向上心の栄養剤。

こんにちは！柴田圭です。
忘年会シーズンに突入ですね！
忘年会からの年明け、日本の平均体脂肪率が
１年で１番上がる時期かもしれませんね(笑)？


２週続いたケガもよくなりその間に体も休まり
この間にこれからどんなプランで行こうか考えてした。
(まだ考え中だけど(笑))

練習は２時間やっても少し余裕ができ
ジョギングしても体力的には疲れなくなって来て
ウエイトも少し波に乗って来た。


となるとこれからは練習頻度や時間を増やして
打球練習を増やしたいところだけど、
まずはコートトレーニングをこの良い波にプラスαしたい！

コートトレーニングは切り返し速度や脚力、瞬発力、持久力
などテニスに必要なフットワークの動きで
集中的に反復して負荷をかけるので
このコートトレーニングを来年５月に
30秒インターバルで10セットやって魂が抜けてなければ
今年とは全く違う成績が出せると思う！


とこうやってこれからの明るい未来を想像(妄想(笑)？)
しているとワクワクして来て
面倒くさかったり苦しくてやりたくないトレーニングも
俄然やる気が出て来て逆に楽しくなってきます(笑)！

今週はハードだけどどこかで軽く4セットぐらい
練習後にコートトレーニングをやってみようかな～(笑)