今ですよね(笑)

こんにちは！柴田圭です。
今日はハッティと練習した後に～

コートトレーニングやりましたっ！

練習後、あまり気が向かなかったけど聞こえてきたんです。
あの流行語大賞が(笑)

゛いつやるの？゛



だいたい30秒ぐらいのコートを使った前後左右の切り返しを
30秒ぐらいの休憩で４セットぐらい！
ってどんだけアバウトじゃーいっ！！
ぴったり４セットやりました(笑)

以前やり始め時は息があがって心肺機能が苦しかったけど
今回は脚はこれまで同様に疲れるけど
息はあまりきれないから気持ちラク(笑)


コートトレーニングは切り返しをたくさん使った
インターバル系のトレーニングだから、
脚力、瞬発力、筋持久力、回復力が上がるので
僕はトレーニングの中でも重要視してるんです。
(どう考えても僕のプレースタイルに必要でしょ(笑)！)

明日の疲労をみてになるけど
着実にフィジカルを上げて行くには
段階的に１０セットやりたいですねっ！
週に２回はっ。

ガンバれ、僕のバディー！