リカバリー力を感じる。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は篠田さんと練習っ！


２日間空くとテニスの打球感覚は落ちますが、動きの方はあまり落ちてなかったのでひと安心っ！

今日も振り回しをしましたが、少し疲れなくなって来ました。

はじめは６セットで疲れてヘロヘロでしたが、今日は８セットやっても余裕があって、その後ネットプレーの前後の振りも動きが落ちずに行けましたっ。


30秒全力ダッシュ、30秒休憩、を繰り返すようなインターバルトレーニングをやると、リカバリー能力(回復力というか、元の状態に戻るスピード)が上がるのですが、振り回し練習もこの類なので短時間内のリカバリー力が向上したのを感じます。

まだまだですけどね！笑

でも、自分が向上しているのを感じる瞬間は本当にうれしいですっ！

このオーバーワークが発症してからのこの８年間は、動かなくなる体と落ちて行く自分を見続けて来たので。


あとはオーバーワークにならないように体の声を聞きながら継続して行きたいです☆

植物タイム☆

こんばんは！柴田圭ですっ。

また寝落ちた。。笑笑

でも寝落ちてるのって、ちょっと気持ちいい。笑


暖かくなって来て空気感から生命力を感じるようになって来た今日この頃ですが、

わが家の植物たちもどんどん芽吹いて来て



屋内で育てていたウンベラータが急に葉を落とし始めたので、



まだ少し早いですが新しくひと回り大きな鉢を買って来て植え替えましたっ。



そして窮屈そうだったゴムの木をウンベラータの鉢へ。


昨年、剪定して水に浸けておいたら発根したアルテシーマもこんなに寝が入って来てたので、



ゴムの木の鉢へ



良い具合に鉢ローテーションができました。


少し暖かめの窓際に置いてあるので、早く根が馴染んで、５月からの育成期にしっかり育って欲しいです☆