僕の理想☆

こんにちは！柴田圭ですっ。

最近、ふくらはぎのトレーニングを毎日やってます！笑


僕は全体的にトレーニングをするとプロレスラー系よりボクサーのような感じでカットが出やすいのですが、ふくらはぎはあまり上手くカットが出なくてずっとキリッとしたふくらはぎを作りたくて、

たくさんふくらはぎのトレーニングをした時期もありましたがなぜかふくらはぎだけどんなにトレーニングしても変わらず。。笑


でも最近たまたまyoutubeでトレーニング動画を見ていたら"ふくらはぎのトレーニング"というのがあって、


ふくらはぎは

①裸足で行う

②つま先の上げ下げの時に母指球を浮かさない

という２点でしたが、どちらも出来てなか(￣▽￣)笑


特に②は思いっきり上げれるなら指先まで上げてた。。

そして母指球を浮かさないでしっかり踵をグイッと上げるとめちくちゃキく！

これまではふくらはぎに付いている２つモキッて膨らんでいる腓腹筋ではなくて、その下のヒラメ筋が効いていたのですが、コレをやるとしっかり腓腹筋に効く！



何だかずっと追い求めてた答えがこんなところに！笑

あとはやってみて結果どうなるか見るだけです！

ちゃんと腓腹筋に筋肉付くとイイなぁーっ☆


と、日々思いながら踵をアップダウンさせてます！笑笑

欲しいモノは、努力して手に入れられるモノは手に入れたいですからね〜っ☆笑

来年の夏に向けてガンバります！笑笑