可動域の不思議。

こんにちは！寒いと行動可動域が激減の柴田圭です。
寒いのホント苦手です～

そして寒くなると服を着込みますが
テニスの時にアップウェアを来ていると
もちろんの事ながら動きを抑制され可動域が落ちる。
上は肩周り中心に、下は股関節周り中心に。

僕はそれが嫌なんです。
だからといって寒いのも嫌なんです。
ハァ～イ、とてもワガママなんです！

ジュニアの試合などでアップウェアを着てるのを見ると
100％の力を出したいハズなのに自分で抑制をかけて
本当に勿体無いと感じます。
寒すぎて着てないとパフォーマンスが落ちる場合は別だけど。

そして最近新たに感じるのが
下半身のアップウェアを脱ぐと…

球威が上がるんです！

なぜか腕の回りも当たりも良くなる。
これは下からの連動で腕が加速するからなのかな？
とにかくアップウェアの下まで脱いで
やっと動きもヒッティングも100％になります。
その頃には僕のスタミナメーターも残りわずかですが…

今はアップの体力が勿体無くて故障予防程度ですが
常にアップはしっかりしてテニス中はウェアを脱いでました。
可動域。人間の体。精神。奥が深いです！

おいしい忘年会。

こんにちは！体調不良でしたが美味幸せでした柴田圭です。
昨日は引山にあるスリランカ料理のお店
『ミヒリランカ・カフェ』さんで忘年会でした。
スパイス博識の友人が特注メニューで企画調整してくれました！

まずは野菜や豆、魚の揚げ物や炒め物が出てきました。
お店の方も大人数に慣れてないのか１品30分ぐらいのペース。



中華とスパイスが融合した感じのこのレバー炒めはまいう～
規制緩和で普段ならパスの僕も鉄分たっぷり頂きました！

開始から２時間ぐらい経ってやっとお目当てのカレー達が参上！
かなり待った感はありますが
逆にそれまで食べた物が良い具合に消化されてました。



ライスに少しのルーで食べるというスリランカカレーは
インドやタイのカレーなどと比べるとかなり塩気が強いです。
特に左の大根カレーは塩気が強く
右の黄土色のカボチャと豆は甘めで塩気も控えめに感じました。
ダークグリーンのサバの煮物は酸味のある変わった味。
これらのカレーをマゼマゼして食べると絶妙なんですね～

食後にはスペシャルデザートで～す！
と出してくれた変わったケーキ。



あっさりした生クリームの下にスポンジと
フルーツとゼリーを混ぜ込んだプリンっぽい物のミックス。
う～ん、かなり大きくてデリーシャス！
食べない人のももらい２つ食べたらヘービー・・・

幹事さん素晴らしい会と企画・調整ありがとう！
そして１年に２回も誕生日を祝ってくれたアンケートさん
２回も祝ってくれたら３２歳になってしまうよ！ありがとね。
皆さんありがとうございました！

ミヒリランカ・カフェさんは毎月末日曜15時までのランチタイムに
1600円でビュッフェを行っているそうです。
今月はクリスマスと重なるのでスペシャルビュッフェだそうです。
このデザートも出るみたいですよー
興味のある方は足を運んでみる価値ありかもです。

ブログ。

こんにちは！柴田圭です。
まだ体調は良くないですが心拍数は40台に戻りました。

自分がブログを書き始めて
色々な人のジャンルのブログを読むようになりました。
友人、テニス選手、アスリート、グルメなどなど。
ブログに目を通すのが日課になってます。

現在シーズンオフのテニス選手のブログを読んでいると
トレーニングの内容やスケジュールなどが書かれていて
とても興味深いです！

また友人のブログを読んでいると
会ってなくても相手の事を少し知る事が出来
更新の度に何だか会ったような気分になります。
友人のブログを読むのは友人に会いに行くような気分です！

ブログとはその人の考え、取り組み、近況、想い
１人の人間の色々なものが表現されている
素晴らしいものだなぁと近頃感じます。
僕にはブログは書くのも読むのも楽しい１日の１パーツです。

Ｏｈノ～サンドイッチ。

こんにちは！柴田圭です。
完全にまた崩れました。
昨日の午後ぐらいからぐぁ～と調子が悪くなって来て。

持ち前の体調不良に加えて風邪のコラボリング！
頭痛と吐き気に咳の三重奏。
昨日は久々に睡眠も少し乱れちゃいました。

少し前から心拍数を計ってますが
普段40台の心拍数が不調になると60台まで上がって来ます。
体は素直です。

今日は午前は何とか保ちましたが
また少し前から目眩から吐き気が。
でも心療内科での治療の方も少し先が見えて来たし
年末年始をゆっくり過ごせって事なんだと思う。
チョイチョイチョイ！ずっとゆっくりしてるぞっ！
確かに仰有る通り！

…
おっと１人コントが始まった…
これは重症…
体調不良と風邪のサンドイッチにやられてる。
それでは今日はこの辺で。

シティハンター。

こんにちは！田舎っぺ柴田圭です。
いま栄に来てます。
都会の活気と商品の多さにウキウキです！

病院の予約待ちの間に沖縄物産のお店を発見！
黒糖ピー、しょうが湯、調味料などなど心が踊る。
そして添加物も少ない、これが最高っ

中でも僕の目を虜にしたのが
『ゴーヤキムチ』と『ゴーヤしょう油漬け』。
予約の時間を忘れて目キラキラ、
少女漫画の住人になってました…

『ゴーヤキムチ』と『ゴーヤしょう油漬け』ゲットで
またこれからの食事の楽しみと栄養価がアーップ！
自然もいいけど、時には都会も良いですね～

《１２月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。
今日は１２月の最新ランキングのお知らせです。

１１月の190位(335p)→202位(309)でした。

昨年の１１月は右肘を痛め全日本を欠場し
トレーニングに励んでいました。
ギリギリ間に合った名古屋グリーンオープンは
３回戦で敗退してしまい昨年の全公式試合終了でした。


今日でもう３１歳になります。
数字にして書いてみると改めて
選手として若くないことを実感します。

時々将来の事とか聞かれますが
今は将来とか先のことはなかなか考えられません。
目の前のテニスの事しか考えれないです。

家族にも迷惑を掛けているし孫を見せてもあげれない。
考えが甘過ぎるかもしれませんが
でもテニスをしっかりやり遂げる事が出来たら
その後どんな仕事をしてもしっかりやっていけると思う。

ただ何を以てやり遂げると判断するか、
それはハッキリしていません。
常にアンテナを張って攻める時には攻め引く時には引きます！
今の僕が書いても説得力がないかもしれませんが
遊び半分でただ楽しいからと続ける気はありません。
やるからには真剣に全精神で取り組みます。

おっと！シリアスになり過ぎてる。
しかもなぜか選挙演説みたいになってきた。
時々真面目くんモードに入っちゃうんだよなぁ・・・てへっ！・・・
ではでは今年も残り２週間、「終わりよければ全て良し」！
良い年末を迎えましょう！

IT'S NEW。

こんにちは！柴田圭です。
最近いくつかの「IT'S NEW」があります。

最近のマイブームは野菜を干すこと。
先日テレビでやっていて「おっ！いいな」と思って。
かさも減るし野菜も長持ちするし良い感じです！

前に買って使ってなかった『フォー』。
昨日友達からもらった魚醤と白だしで
野菜を煮てフォーと合に味噌汁をかけて食べました。



モチモチしてて美味しい！
たぶんどんな鍋にも合うと思う。
やっぱり日本人には遙か昔から食べているお米が１番！
具は玉葱 人参 カブ 牛蒡 キャベツ カブ葉 小松菜 ワカメ 茸。

そしてウォーキングも再開！
最近寒くて外に出るのが億劫で引き籠もりがちなので
出来るだけ毎日朝ウォーキングして外気に触れようと思います。
適度な運動は健康に良いみたいだし良いリフレッシュです。

いつまで続くかは分からないけど
たとえ１日にのものであっても決して無駄じゃないと思う。
次はピザ作りだな。

日常と少し違う１日の過ごし方。

こんにちは！迷える子羊、柴田圭です。
今日は家に籠もっていたくなかったので
朝から何をやりたいか迷いまくり。

昨日から甘いものがとにかく食べたい！
でも暖かいしどこかに旅立つのもいいなぁ
久々にマンガ喫茶や映画の雰囲気いいし
とか何とか色々有り過ぎてなかなか決まらない…

ぼーっと３時間ぐらい迷った末
ずっと行こうと思って行ってなかったマンガ喫茶に行く事に！
行こう行こうとかれこれ…
単行本で３～４巻は僕には新刊だった。

僕の行くマンガ喫茶は料理がとても美味しくて
いつもデミグラスソースのとろとろオムライス
を食べてましたが今日はサッパリな気分で
梅じそのとろとろオムライスに初挑戦！
中が高菜ピラフでアッサリでナイス。
お米に麦ご飯が混ざってたのもうれしい。

マンガの方は期間が空きすぎててどこまで読んだか
読んでいても読んだか読んでないかも覚えてなくて
かなり巻き戻って読んだからあまり進まなかった。

リフレッシュになるかと思ったら
室内で１日字を読んでて疲れた…
でもいつもとは違う１日の過ごし方をした。
ひとつひとつ行動に移していかないと何も変わらないし
やってみないと今の自分がどう感じるかは判らないんだから。

そしてオムライスを食べる＝卵とカロリーを取る事。
自分の中で冷たくトゲトゲしかった感覚が
丸く色彩を帯びて来たのをここ最近感じます。
今は自分の価値観を崩し
神経質でストイックな部分を緩めて
自分の世界観を広げる事がお薬だと思います。

日常と少しでも違った過ごし方をする工夫が
今の僕には大切で必要な事です。

久々のレトルトカレー。

こんにちは！柴田圭です。
只今柴田家はリンゴの館になってます。
生協でひと月分のリンゴを注文した直後
親戚から大量のリンゴを貰いました…
でもこれがまた美味しいんです。

今日は久々にレトルトカレーを食べました。
『マーボーカレー』の赤いパッケージの方。
結構前に美味しそうだと買ってそれ以降食べなくなって…
先日掃除をしてる時に発見しました。

食の規制緩和で0か100かは緩めたし食べる事に。
でもよく見てみると赤パッケージは植物性だった。
ナイスです！
これに添加物がほとんど入っていない漬け物と
煮干しを混ぜて食べました。

うーん、久々のレトルトカレーもいいですねーっ！
しかも蛋白質と鉄分補給の目的で入れた煮干しが

妙に合ってる…

煮干しカレーにハマりそうです。
胡麻も合います。特に金の杵つき胡麻が！
最近ピザが食べたいので
ピザ生地を作れるようになりたいです！

自分の速度で。

こんにちは！伏見ショック柴田圭です。
京都から微妙な体調が続いています。
特に伏見稲荷の階段の恩恵大かな？

でも軽い頭痛があるぐらいでテニスは出来るので
細心の注意をしてスローペースで行こうと思っています。
以前はやるかどうか迷ったら「やる」選択が必要でしたが
今は迷ったら「やらない」選択をするようにしています。

何だかんだ体調を崩して一進一退で立ち止まっている
そんな感覚を覚える時もあるけど
夏から思い返してみると…
テニス中の動きは良くなってるし
テニス翌日の疲労の出方も軽くなってる。
…気がする。

目に見える前進を感じる事は出来ないけど
その場に止まってはいないと思う。
…後退してる事のが多い気もしますが…
人の10分の1の速度ででも進めているのならゆっくりでも
選手復帰というスタート地点を真っ直ぐ目指します！
また試合のコートに立てる日が楽しみです。