朝食ですー３１日

私の朝食です

ミルクコーヒー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
サンドイッチ　卵入りとアンパン１/４、野菜とイチゴ
弁当のおかず残り（煮しめ、イカの煮付、卵焼き）

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弁当ですー３１日

おかずは

　昨夜のおかずから　煮しめ（ハチク、牛蒡、椎茸、ワラビ、手綱こんにゃく）
　イカの煮付、ホウレンソウ入り卵、魚肉ハム

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