今日のボウリングー２０日

ボウリングＯＢ会　
３ゲーム　トータルの合計得点は　３９１　　アベレージ　１３０
ストライク数　７回　スペア数　８回　ガター数　１回　でした

久しぶりに　
アベレージ「１３０！」良かった～

朝食ですー２０日

私の朝食です

ミルクコーヒー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
味噌汁（豆腐、油揚、ホウレンソウ）
全粒粉食パン　２/３、弁当のおかず残り、
マカロニサラダ（ペンネ、キュウリ、玉ねぎ、魚肉ソーセージ、茹で卵）
果物（イチゴ、バナナ）

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弁当ですー２０日

おかずは

　炒め物（クジラ肉、ピーマン）、煮しめ（ハチク、コンニャク）
　ホウレンソウ入り卵焼き、鯛味噌

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