健康・・・・歩く

近所の公園まで

今日は　２回目の健康ウォーキング教室です
公園内を歩き　心拍数を測ります

私は
歩く様子を見られて・・・・
「水分を補給しながら　木陰で足踏みをしていて下さい」
と、言われてしまいました

皆さんと同じ様には　歩けないようです



反省会と　次回までの目標を発表
２週間後に　集まります
次回は　今回より　多く歩くようです

午後からは　ボウリングＯＢ会

成績は・・・・今日も　芳しくないなあ～

本日の　ボウリングＯＢ会　
３ゲームトータルの合計得点は　３４６　アベレージ「１１５」
ストライク数　２回　スペア数　９回　ガター数　１回　でした

目標のアベレージ「１３０」を超えられなかった

携帯電話から

朝食ですー１６日

私の朝食です

ストレートティー、パルケフィア、
プレーンヨーグルト　１００ｇ（亜麻仁オイル入り）
昨夜の豚汁（豚肉、里芋、白菜、モヤシ、カマボコ、団子、白みそ仕立て）
菓子パン１個
弁当おかず残り、果物（ミカン缶詰）　

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー１６日

おかずは

　焼き魚（生秋刀魚）、揚げ物（鶏、四角豆）、ネギ入り卵焼き
　アスパラガス、カマボコ

携帯電話から

朝食ですー１５日

私の朝食です

ストレートトティー、パルケフィア、
プレーンヨーグルト　１００ｇ（亜麻仁オイル入り）
味噌汁（茄子、オクラ）
レーズンバターロール　１個、菓子パン半分
弁当おかず残り、果物（２０世紀梨）　

味噌汁は　こちらです



久しぶりに　
９４歳の一人暮らしの小母さまの処へ

お土産として
自家製のらっきょ漬け、キュウリの佃煮を持参して昔話をした
お返しに　たくさんの即席みそ汁を頂いた

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー１５日

おかずは

　炒め煮（牛肉、ピーマン）、茹で卵
　煮物（豚肉、白菜）、魚肉ハム、キュウリの佃煮

携帯電話から

カープ坊や

ＪＲに乗って　中心部までですが・・・・・

アストラムライン
大町駅で乗り換えをしようか？
新白島駅で乗り換えをしようか？迷った

ＪＲで新白島駅まで　乗ったことがなかったので
新白島駅で降りて　
アストラムラインの新白島駅へ行った

予定より　１本（１０分）遅い電車になってしまった

広島駅　南出口の改札
カープレッドになっている　とか？

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします


にほんブログ村

セルフ洗車です

ドライブスル―セルフ洗車　初体験！
車の中から　撮影しました





８月　行きつけのガソリンスタンドにて
「お得チケット」を１０００円で購入しました

１２月迄　毎月１回無料でセルフ洗車が出来る
２０００円位の作業内容

手洗い洗車　半額チケット
軽自動車だと　約１０００円で　撥水等の作業をして頂ける

エンジンを切って　ブレーキを掛けているのだけど・・・・・
なんか　自分の車が動いているような感じ！
気持が　悪くなりそう？

でも　きれいになりました

携帯電話から

朝食ですー１４日

私の朝食です

ストレートトティー、パルケフィア、
プレーンヨーグルト　１００ｇ（亜麻仁オイル入り）
果物（２０世紀梨）
頂き物の食パン　１枚
弁当おかず残り

なかなか　洋裁が出来ないな～
今日は　
クリーニング、当日受け取りなので１０時迄に　持参
その後　洗車とガソリン注入等

午後からは旧市内へお出掛け、勉強です
　
携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー１４日

おかずは

　揚げ物（鶏の唐揚げ、四角豆の天ぷら）、缶詰（サバの味付け）
　茹で卵、カマボコ

携帯電話から

朝食ですー１３日

私の朝食です

ストレートトティー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
果物（２０世紀梨）
レーズンバターロールパン
弁当おかず残り、昨夜のポテトサラダ
　
携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村