夕食です
みそ汁（豆腐）、総菜 残り 午房、茄子
丼（ウナギ、小葱） ご飯 １２０ｇ
昼食です
お好み役（肉玉そば） 細麵です
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（ミニトマト、ハム、野菜）
惣菜パン（白身魚フライ） １個
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夕食です
食後に ケーキ（モンブラン）
みそ汁（ソウメン、茗荷）
総菜 茄子のはさみ揚げ、午房の甘辛煮、サバの煮付け
残り物 かやくご飯
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（サツマイモの天ぷら、ワカメ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジク、ブドウ
おかず（ミニトマト、ハム、野菜）
食パン ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
２度に分けて 時速４ｋｍで １８分２４秒（１.２ｋｍ）
消費カロリーは ５５.３５ｋcal
全体ストレッチの合間に
自転車こぎを
負荷４０Wで １０分０７秒 消費カロリーは ２５.０ｋcalです
「秋明菊」だと思うのだけど？
今日は 午前中に スタッフチャレンジです
対戦相手の スタッフより
成績が良いと 金券が頂けますが ・・・
上手な人ばかりが参加？
４ゲーム トータルの 合計得点は ５３０ アベレージ １３２.５
ストライク数 ５回 スペア数 １６回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きました
１ゲーム目 アベレージ「１００」もつれで いやになりましたが・・・
後半 何とか
皆さん 上手な方達です ３連続ストライク「ターキー」
２連続ストライク「ダブル」は 何度も ありました
次の予定が有るので 退出
金曜日の 練習日に結果を聞きます
夕食です
総菜 幕の内弁当（ご飯 ２/３）
昼食です
みそ汁（ソウメン、小葱）、残り物 茄子の煮物
総菜 巻きずし
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ピーマン、ハムエッグ）
食パン ５枚切り １枚
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イチジク熟れています 収穫しました
８月２２日頃 シカに食べられていた 「オキザリス・トライアングラリス」
花も 咲きだしました
植木鉢の コンニャク芋
もう少ししたら 掘り起こします
台風一過 様子を見に
豆の支え棒は 大丈夫だった
四角豆です
花豆は 花が咲いている
トマトは まだ花が沢山咲いている
コンニャクも 元気だった
収穫した ミニトマトは ２５０ｇ
台風次第ですが・・・・・次は 月末に
２階指定席から 観戦です
今シーズン最後の野球観戦ですが・・・・・
１回表 直ぐに２点入れられました
「十六夜の月」
７回 カープの攻撃後 退出しました
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