散歩者goo 

タイトルのgooは、同名のHPやブログと区別の為付けてます。HPの「散歩者」はこのブログ筆者の私とは全く無関係です。

昨日記121122木(15/10晴 ギャラリーZoneしまだそう個展 阪急百貨店)

2012年11月23日 16時37分49秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日午後から、FBに毎日のように展覧会情報が寄せられていた、ギャラリーZoneの「しまだそう個展」を見に行った。
阪急箕面に近い桜井にあるギャラリー、で同じ場所の近くの「かまぼこ」には1-2回行ったことがあったので、新しくオープンした阪急百貨店の見学も兼ねていくことにした。

場所は完全に忘れていたので、ネットのギャラリー案内の必要部分をデジカメに接写で撮り、デジカメの写真を見ながら行った。
以前携帯の地図検索を利用し、使い方も分からず手間がかかり、何度もGPS機能も利用したため、後日高い利用料金の請求が来たのに懲りて、携帯の地図は使わないようにした。(早くスマートフォンにしたいが、・・)

阪急に乗り、桜井迄行って、その後迷わずギャラリーにたどり着いた。
大きな作品3点がかかっていた。
しまだ氏独特の、漫画の影響を受けた?表現が展開されていた。
その隣の「かまぼこ」は喫茶店兼お店になっているようだった。

再び阪急電車に乗り、梅田まで行き、そこから全面リニューアルオープンした、阪急百貨店に行った。
コンコースは、明るくきれいになっていた。
百貨店のショーケースには、毎年クリスマス前になると飾られる、動く絵本のような物語の展示がされていた。
一番目からゆっくりとショーウインドーを見ていった。
途中何組かの親子に出会ったが、幼い子は場面に見入っていた。

百貨店の中では、いろいろ見て廻った。
テレビで、紹介されていた催し物もやっていた。
エルメスのスカーフのシルクスクリーンの実演は、反物の絹の生地を切るところから、すべての工程を見せている。
複雑な柄になると数十版になるという。
一色ごとに、シルクスクリーンのフレームを入れ替え、きれいにベテラン職人が刷っていく。
その他、刺繍や、皮細工や、指輪の加工等沢山の実演が、作業場をそのまま持ち込み、ヘルメスの職人が作業に当たっていた。
各実演コーナーには、通訳が付いていて丁寧に通訳していて、職人とのコミュニケーションも自由に出来る。
小さな沢山のダイヤモンドを円錐形に埋め込む作業は、一つずつ1-2ミリ程度のダイヤモンドを穴に入れ爪を立てて固定しているという話を聞き、実演の細かな作業を見て驚いた。

百貨店内の、ディスプレイもいいし、置いてある品物も値段も高いが、品物や品質もそれだけの価値あるものを置いていて、目の保養になる。
やはり、スーパーやファストファッションとは違う。
紳士物のブルゾンの特価品も見たが、いいものを置いていて、中には欲しいと思う物もあり買えなくもなかったが、ここは身の丈にあった生活をしなければ、と思いとどまった。
おしゃれなカフェも各階にあり、これから買わなくても、百貨店に楽しみに行く人も増えるかもしれない。

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11月22日(木)のつぶやき

2012年11月23日 02時05分01秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter
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昨日記121121水(14/9晴 プール 疲労)

2012年11月22日 11時42分25秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日は、午後からプールで泳いだ。
同じコースには、60代と思しきがっちりした体格の男性が先に泳いでいた。
彼は、ゆっくりと休まずに泳いでいて、泳ぐピッチからスピードが遅く見えたので、彼がターンする5-6m前から私は泳ぎ始めた。

ターンするときには、後から泳いでくる人の位置が見えるので、追いつかれるようなら、私が速く泳いで間隔をあければよいと思っていた。
数ターンしても、彼との距離は開かず、逆に縮んでいるようにも見えた。
私があせって、スピードを上げてもその距離は開かず、彼はゆっくり泳いでいるようで、力強く泳ぎながらスピードが出ていることが分かった。
私は息が上がり、ついに、300mほど泳いでコースの端で休んだ。
彼は休まず泳ぎ続けていた。

きのうは、クロールでトータル600m泳ぎ、平泳ぎで75m泳いだ。
プールから上がり、家に戻っても疲れていた。
その後、カフェに本を読みに行ったが途中で居眠りをする始末。
そのときは、肉体的な疲れは感じず疲れが取れていると思っていたが、体は疲れが残っていることを悟った。

一昨日のランニングと、昨日の水泳で多少力を入れて泳いだのがこたえたのかもしれない。
筋肉痛等は無かったが、それでも疲労がたまっているようだ。
今日のトレーニングは休もうかな?
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11月21日(水)のつぶやき

2012年11月22日 02時05分04秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter

昨日記121120火(16/12晴 アルバイト ランニング時速9.3km 29分間) blog.goo.ne.jp/sksoo/e/7fdfa6…


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昨日記121120火(16/12晴 アルバイト ランニング時速9.3km 29分間)

2012年11月21日 11時51分21秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日、日中アルバイトに行った。(前にも行ったように、アルバイトの内容等は、通常業務上知り得たことは公表しないのが原則なので、一切ブログ等に書きません。)

アルバイトが帰りに、駅のファストフードでいつものように本を読み、その後安売りのスーパーTで、不足していると思われる食材を仕入れて、7時過ぎに帰宅した。
食材を収納しながら、ジムに行くべきか迷ったがいくことにし、すぐに準備してジムに行った。

ジムに着くと、着替えて体重や血圧を測定していると、運動出来る時間が30分余りだったので、準備運動せずに、すぐにトレッドミルに乗り、数分間歩いてから時速9.3kmで30分近く走った。

日曜日に時速9.1kmで約45分間走ったが、9.3kmにして29分間走れるか、自信が無かったが、時間が短かったせいか、思ったより楽に走れた。

ジムを出て前回同様、スーパーSが安い食材を仕入れて帰宅し、夕食を作ったが、その間も前回のような激しい疲労を感じることは無かった。
体力が付いたのかどうかは、同じ条件で走らないと比較できないが、少なくともほんの少しは、持久力が付いてきているのではないかと想像している。

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11月20日(火)のつぶやき

2012年11月21日 02時08分47秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter

安倍さんは経済の素人?怖い話だ!! : 日銀総裁、安倍氏の緩和発言に反論 「現実的でない」 t.asahi.com/8st3


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昨日記121119月(15/7晴 アルバイトの準備)

2012年11月20日 22時26分39秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
今日、アルバイトの説明会があったため、今日は詳しい昨日記を書くことが出来なかった。

昨日は、今日の慣れない準備書類作成等や、日曜の昨日記作成や、家事で、一日が暮れた。
外出に関しては、コピーをとりに外出する以外は外出することも無かった。


話は違うが、いまTVで選挙に関連して経済政策の話があったが、デフレ脱却に関して「日銀が輪転機を回してお金を刷って、建設国債を日銀に買ってもらう」話には、驚いた。
過去の日本のみならず、多くの国でそれを行った結果が、歴史的に実証されている。
南米の多くの国は、インフレ率数百パーセントといったハイパーインフレに悩まされた。
二十数年前にペルーに行ったときに、その実態を見た。
第一次世界大戦後のドイツもそうだった。

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11月19日(月)のつぶやき

2012年11月20日 02時02分08秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter

昨日記121118日(15/9晴 ウクライナの至宝 スキタイ) goo.gl/FTmOe


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昨日記121118日(15/9晴 ウクライナの至宝 スキタイ)

2012年11月19日 19時11分27秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日は、午後から大阪歴史博物館に行った。
「ウクライナの至宝 スキタイ黄金美術の煌き」を見るためであった。
スキタイは遊牧民で紀元前8世紀から、紀元前3世紀にわたって、黒海の北部ウクライナ周辺で活躍をした遊牧騎馬民族である。
この地域は、その後のサルマタイ族やフン族の活躍した地域とも重なる。
特にフン族は、中国とかかわりのある遊牧騎馬民族匈奴の子孫とも言われ、4世紀から6世紀ごろにヨーロッパを席巻しゲルマン民族の大移動を引き起こす原因となり、スキタイとフン族との関係を知りたかった。
スキタイその他遊牧騎馬民族関係と、それらの歴史展開については、ネットで調べるとかなり詳しい情報が得られる。

展覧会は、スキタイ時代の金製品の出土品を多く展示していた。
だが、詳しい歴史的解説や考古学的解説も無く、結論から言えば、期待ほどではなかったが、展示物はすばらしかった。
考古学関連の紹介ビデオも見たが、日本のように学問的では無く、情緒的な傾向が気になった。

スキタイの活躍した時代は、日本で言うと弥生時代に相当する。
その後もこの地域は、遊牧騎馬民族の興亡を繰り返している。
サルマタイ人やフン族の活躍したときは、日本の古墳時代と重なる。

ウクライナの民族の興亡やヨーロッパにおける民族の大移動と日本を比較すれば、極東の吹き溜まりの日本は、韓半島や大陸からの大量の渡来人が来て、縄文時代以前から渡来人との混血を続け、今の日本人を形成しているように見られ、沖縄の人やアイヌの人も含め、現在の日本人の形成の仕方が、黒海周辺や東欧諸国の国の形成とずいぶん違い、単純に見える。
多分多民族国家の中国も、漢民族が中心の国家ではあるが、匈奴の侵入やモンゴル族や満州族の支配(北魏、元、清)もあり、ヨーロッパと同じように複雑に民族が絡まりあっているのではないかと想像する。



民族移動時代 (http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%91%E6%97%8F%E7%A7%BB%E5%8B%95%E6%99%82%E4%BB%A3)
スキタイ(http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%82%BF%E3%82%A4)
サルマタイ
フン族(http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%B3%E6%97%8F)
匈奴(http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8C%88%E5%A5%B4)
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11月18日(日)のつぶやき

2012年11月19日 02時05分25秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter

昨日記12117土(13/10雨 ジム ランニング時速9.1km トータル45分間) blog.goo.ne.jp/sksoo/e/336235…


民主党がTPP推進なら、同時に明確な農業、林業の具体的振興策を打ち出すべきだろう。特にNHKでも紹介されたヨーロッパで成功している事例のように、林業が雇用促進に役立ち、国の大きな基幹産業になる可能性がある、という構造改革の具体策を打ち出すべきだ。


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昨日記12117土(13/10雨 ジム ランニング時速9.1km トータル45分間)

2012年11月18日 11時43分03秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
昨日は、朝から雨が降だった。
夕方には雨もあがった。

終日家にこもっていた。
体調は悪くは無かったが、積極的に運動したいという元気はつらつのような感じでもなく、少しどんよりした感じだった。
疲労感は無かったし、暇だったのでジムで走ることにした。
(何度も言うが、本当は暇ではなくやるべきことは沢山あるのだが、それらのことは実質上外部には全く影響を与えない。例:<図書館で借りた本を読む・・多少外部に影響あり>、家の中の整理整頓・勉強・HP作成・・)

よく降った雨上がりの土曜日の夕方のためか、ジムは空いていた。
昨日は、持久力向上を目的に木曜日に40分間走ったので、昨日はとりあえず30分間走り、調子がよければ45分間走ろうと思った。
木曜日に40分間走った疲労は残っていないと感じていた。
昨日トレッドミルで走り出すと、問題は無かった。
ランニングの調子としては、軽快なテンポで走る感じではなかったが、足が重たいとか、筋肉痛があるといった状態でもなかった。
しかし、20分過ぎた頃なんとなく体が重くなり、疲れを感じ始めた。
汗は、かなりかいていた。
29分間走り終えて、脈拍・走行距離・消費カロリー等のデータを取った。
多少疲れはあるが、まだ走れそうな感じだったので、記録をつけて、トレッドミルから降りて1分間程休んで、再びトレッドミルに上がった。

再び、時速9.1kmにセットし走り始めた。
足も、だるくなるし全身けだるさを感じた。
汗もよくかく。
それでも、約16分間走った。
時速9.1kmでトータル45分間・6.8km走った。
ランニング終了時は、疲労感が強かったが、筋肉痛は無かった。
昨日は、初めから筋トレはせず、ランニングだけの予定だった。
ランニング終了後は、マットで整理運動・ストレッチをして体を充分ほぐす。
トレーニングウエアや下着は、汗でボトボトになっていた。

ロッカールームで、重くなったトレーニングウエアや下着を脱ぎ、シャワールームで体温に近いぬるま湯に調節してシャワーをあびた。
シャワー室を出て体を室内の気温にさらし肌がある程度冷やしても、汗が止まらない。
ランニングにより蓄積された熱量は、非常に大きいようだ。(細胞補修や物質補充するのにもエネルギーを使っているせいもあるかもしれない。運動後筋肉に熱を持つ。)

ジムを後にして、帰りにスーパーに寄り不足している食材を購入して帰ったが、買い物中も疲れてため息をついていた。
帰るとすぐにジムで着替えたトランクス以外の、汗で濡れた下着のシャツ等を着替え、ジムで使ったトレーニングウエアやタオルや靴下と一緒に洗濯し、買い込んだ食材を収納した後、プロテインや菓子パン等を補給し、一息つくまでやらなければならない作業が続く。
ハードな運動をした日は、ジムから帰宅後の作業で、疲労感が倍増する。

昨日は、寝るまで久しぶりに強い疲労感があった。
木曜日のランニングの後で体に感じない疲労があったのだろう。(体力の消耗?)
多分、こうした刺激が体によい刺激になり、体細胞やミトコンドリアが強化されるのだろうと思っている。
無論、運動によって消耗した筋肉細胞やミトコンドリアの補修強化に必要な、たんぱく質やビタミンおよび炭水化物等を、夕食とサプリ類で充分補給した。

今日は、目覚ましを切り朝までぐっすり眠り、さわやかな目覚めで、疲労感や筋肉痛も無く、元気一杯まではいかないが、昨日よりは元気があり、まずまずの調子だ。

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11月17日(土)のつぶやき

2012年11月18日 02時06分22秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter
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昨日記12116金(16/7 晴 西天満 冬対策)

2012年11月17日 12時31分10秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
今日は、朝から雨が降っている。
昨日の天気予報では、今日の昼から雨ということだった。

いつも、土曜日に西天満の現代系のギャラリーを中心に見て回るのが楽しみの一つになっているが、土曜日午後から雨は、自転車で廻るには非常に都合が悪いので、昨日廻ることにした。
今も雨は降っているが、昨日西天満に行ってよかった。

昨日、夕方衆議院が解散されたが、その関連番組を見ていて、西天満への出発が遅くなってしまった。
というわけで、昨日夕方から、西天満のギャラリーを廻って天満橋のファストフードでお茶を飲み、帰りにスーパーで食材を仕入れて帰宅した。
帰宅後、プールに行き軽く泳ぐつもりだったが、帰りが遅くなって行けなかったのが残念だった。


ここ数日、急に寒くなって、家に居るときも外出するときも寝具も冬物を引っ張り出さねばならず、冬の準備にバタバタしている。
我が家では、ここ10年余り冬は暖房を使わないようにしているので、冬の屋内装備は山仕様で備える。
床や畳の断熱を断熱シートで断熱し、オーバーズボンや羽毛服を着用すれば、日常生活は室温が5度ぐらいでも快適に過ごせる。

それ以前は、電気ストーブとホームコタツと電気カーペットを使っていたが、コタツに入ると潜り込んで昼寝をしてしまい、また寒いので机に向かうことは非常に少なく、コタツに入って用事が無い限り終日TVを見ていることが多かった。(暖房器具は、いつでも購入できる。)

暖房を一切なくし、防寒対策を完全にすることで、寒さに震えることなく、春や秋の生活パターンをそのまま維持できるようになった。(ただし、手と顔等の露出部は冷たさを感じる。)
特別に冷え込んだ日には、腰にカイロを貼り付けることで寒さ感は無くなり、快適に過ごせる。
因みに真冬の我が家の室温は、おおよそ8度から10度ぐらいで、朝は4-5度のときもある。

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11月16日(金)のつぶやき

2012年11月17日 02時04分56秒 | 携帯メール投稿・つぶやき twitter
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昨日記12115木(12/7 晴 ジムランニング6km )

2012年11月16日 11時53分46秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
12日の昨日記で私のうっかりミス(ケアレスミス)の癖について書いて反省したばかりなのに、早速昨日の昨日記で日付も気温も誤って書いていた。
最低気温は文字の消し忘れで、日付は今日と昨日を取り違えたうっかりミスだ。
私の、このバカさ加減は死ぬまで、治らないような気がする。

昨日は午前中、PCの中に用途が少し違うメモファイルを2個つくっていて、二つともディスクトップにアイコンを出している。
どちらもある程度の異なったメモを残しているため、内容を精査し一本にまとめる作業をしたたが、時間がかかり、昨日記を書くのが午後にずれ込んだ。
そのため、午後から大阪の歴史博物館に行く予定をしていたのが、時間的に無理になった。

仕方なく遅い昼食後、昨日記を書いてから、ジムに行くよう予定変更した。
昼食後の1-3時ごろは、もっとも眠気が襲う頃である。
それは医学的な睡眠データーでも、出ている。
その上、満腹になると睡眠ホルモンのような物が出ることも知られていて、やはり睡魔に襲われミスを起こしやすいようで、昨日のケアレスミスも多少は、このことが関係するのかもしれない。

昨日記を、急いで仕上げた後、ジムに出かけた。
ジムでは、筋トレ後、トレッドミルでランニングを始めた。
約時速9.1kmで29分間走り、5分ほど休憩をとった後、同じスピードで11分間走った。
結局トータル約6km走った。
普段走ったことのない距離だ。
さすがに終わりのほうは、疲労を感じた。
それでも、家に帰ってプロテインを補給するときには、ほぼ疲れは感じなくなっていたし、筋肉痛も無かった。

先週あたりから、調理する時間を朝から、夜に3食分作るように変えた。
家でプロテイン補給後、調理を始めるまでに時間があるので、カフェに出かけて休息兼読書をし、少し離れた安売りのスーパーで不足している食材を購入して帰った。

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