昨日も体調は問題なかったので、午後からジムに行くことにした。
火曜日はジムでランニングと筋トレ、水・木は水泳と３日連続運動をしている。
特に火曜日は、持久力をつけるため、低速で走る時間を長くすることを目的に、時速9ｋｍで約40分間走ったので、そ疲労が残っていないか少し気になったが、疲労感は無かった。
昨日はスピードを目的にトレーニングしたが、時間に余裕があったので、先に筋トレをすべてこなしたが、問題なく終えた。
その後、時速9.5ｋｍで走ったが、足の筋肉にだるさや筋肉痛はなかったが、息が上がり、10分でギブアップした。
その後少し休んで、同じ速度で7分間走った。
初めに心配していたことが当たっていたようだ。
筋肉は、強くなっているが、体全体が、3日間の運動で、スピードを上げたために必要な体力を回復できていなかったようだ。
多分ミトコンドリアの数を増やすとか、活性化させることが必要なのだろう。
ミトコンドリアの活性化は、トレーニングするしかないようだ。
これからもトレーニングを重ね、6月までは時速10ｋｍで約30間走れる体力を回復するようにしたい。
ジムから帰ってから、カフェに行って菅前首相の本を2時間ほど読書をした。
書いてある内容は、繰り返しの部分が多いようにおもったが、彼の言う今回の原発事故は不幸な出来事であったが、幸運が重なって最悪の事態にならずにすんだという認識は、そうなのだろうと思った。
物理的に考えると、もし原発事故後全員原発から退避していれば、東京は廃墟になる可能性があったのかもしれないと思った。
菅前首相は、首都圏の全員避難のシュミレーションを自分の頭の仲でしたという。
確かに、東京がなくなれば、日本は実質的につぶれるだろう。
それは、東京の活動が消えるだけではなく、その避難民により、日本全国がパニックになり、物の流れ、住居、食料、インフラその他のことを考えるだけでも、正常な活動が出来なくなるということは容易に想像できる。
この問題は、過ぎ去った問題ではなく、今も原発がある限り、可能性のある問題だと思った。
火曜日はジムでランニングと筋トレ、水・木は水泳と３日連続運動をしている。
特に火曜日は、持久力をつけるため、低速で走る時間を長くすることを目的に、時速9ｋｍで約40分間走ったので、そ疲労が残っていないか少し気になったが、疲労感は無かった。
昨日はスピードを目的にトレーニングしたが、時間に余裕があったので、先に筋トレをすべてこなしたが、問題なく終えた。
その後、時速9.5ｋｍで走ったが、足の筋肉にだるさや筋肉痛はなかったが、息が上がり、10分でギブアップした。
その後少し休んで、同じ速度で7分間走った。
初めに心配していたことが当たっていたようだ。
筋肉は、強くなっているが、体全体が、3日間の運動で、スピードを上げたために必要な体力を回復できていなかったようだ。
多分ミトコンドリアの数を増やすとか、活性化させることが必要なのだろう。
ミトコンドリアの活性化は、トレーニングするしかないようだ。
これからもトレーニングを重ね、6月までは時速10ｋｍで約30間走れる体力を回復するようにしたい。
ジムから帰ってから、カフェに行って菅前首相の本を2時間ほど読書をした。
書いてある内容は、繰り返しの部分が多いようにおもったが、彼の言う今回の原発事故は不幸な出来事であったが、幸運が重なって最悪の事態にならずにすんだという認識は、そうなのだろうと思った。
物理的に考えると、もし原発事故後全員原発から退避していれば、東京は廃墟になる可能性があったのかもしれないと思った。
菅前首相は、首都圏の全員避難のシュミレーションを自分の頭の仲でしたという。
確かに、東京がなくなれば、日本は実質的につぶれるだろう。
それは、東京の活動が消えるだけではなく、その避難民により、日本全国がパニックになり、物の流れ、住居、食料、インフラその他のことを考えるだけでも、正常な活動が出来なくなるということは容易に想像できる。
この問題は、過ぎ去った問題ではなく、今も原発がある限り、可能性のある問題だと思った。
三宅忠夫 Tado Miyake @ouruo
