昨日、日中アルバイトに行った。（前にも行ったように、アルバイトの内容等は、通常業務上知り得たことは公表しないのが原則なので、一切ブログ等に書きません。）
アルバイトが帰りに、駅のファストフードでいつものように本を読み、その後安売りのスーパーＴで、不足していると思われる食材を仕入れて、7時過ぎに帰宅した。
食材を収納しながら、ジムに行くべきか迷ったがいくことにし、すぐに準備してジムに行った。
ジムに着くと、着替えて体重や血圧を測定していると、運動出来る時間が30分余りだったので、準備運動せずに、すぐにトレッドミルに乗り、数分間歩いてから時速9.3ｋｍで30分近く走った。
日曜日に時速9.1ｋｍで約45分間走ったが、9.3ｋｍにして29分間走れるか、自信が無かったが、時間が短かったせいか、思ったより楽に走れた。
ジムを出て前回同様、スーパーＳが安い食材を仕入れて帰宅し、夕食を作ったが、その間も前回のような激しい疲労を感じることは無かった。
体力が付いたのかどうかは、同じ条件で走らないと比較できないが、少なくともほんの少しは、持久力が付いてきているのではないかと想像している。
アルバイトが帰りに、駅のファストフードでいつものように本を読み、その後安売りのスーパーＴで、不足していると思われる食材を仕入れて、7時過ぎに帰宅した。
食材を収納しながら、ジムに行くべきか迷ったがいくことにし、すぐに準備してジムに行った。
ジムに着くと、着替えて体重や血圧を測定していると、運動出来る時間が30分余りだったので、準備運動せずに、すぐにトレッドミルに乗り、数分間歩いてから時速9.3ｋｍで30分近く走った。
日曜日に時速9.1ｋｍで約45分間走ったが、9.3ｋｍにして29分間走れるか、自信が無かったが、時間が短かったせいか、思ったより楽に走れた。
ジムを出て前回同様、スーパーＳが安い食材を仕入れて帰宅し、夕食を作ったが、その間も前回のような激しい疲労を感じることは無かった。
体力が付いたのかどうかは、同じ条件で走らないと比較できないが、少なくともほんの少しは、持久力が付いてきているのではないかと想像している。
三宅忠夫 Tado Miyake @ouruo
