★ みずウォーク大会に参加

* みずウォークに2年ぶりの参加で16Kmを歩いて来ました。


読売新聞社主催の　みずウォーク　江戸川区大会が
晴天の日曜日(11/25)に実施されました。


・みずウォーク大会については以下のアドレスでご確認を

　　http://event.yomiuri.co.jp/mizu_walk/index.htm



日頃サンディウォーキングを実施している私は 晴天の
朝を感じて、2年ぶりに参加する気になり急遽 海辺の公園に
出かけました。


今年は7Km　10Km 16Km のコースがあり私は当然16Kmに参加。


昨日の山歩きに続き　16Kmのウォーキングは少し不安でしたが
大勢の参加者に連れられ　完歩出来ました。

　
　歩いたコースの様子を　一部写真で・・



近所の　海辺の公園に10時集合、10時15分スタートです


海辺から中川の堤防ぞいを上り、それぞれのペースで歩き出す


途中までは私のいつものウォーキングコースと同じ道を歩きます


約4Km地点のここで 7Km と 16Kmが分かれます。私は左へ・・
　

左折後は四季の道を通り、江戸川の土手方面へ向う


江戸川区を東西に縦断して江戸川堤防沿いに出て　川沿いを歩きます




* 10Kmを過ぎたあたりから足が重くスピードもかなり遅くなりました。



ゴールも近づいて来ました、川の向こう側にはディズニーランドが

この辺からは散歩ペースで歩いています・・


何とかゴールに到着です。


私は2時間45分でゴールです、万歩計では約19000歩でした。

あ～　疲れた。足はパンパンに張って屈伸が出来ない状態です。


参加者は12時過ぎに途中のベンチでお弁当を食べる人もいたり、
自由に素晴らしい晴天でのウォーキングを楽しんでいました。


ゴールの後は臨海公園で各人昼食を取っていたようです。
私はゴール後、　そのまま歩いて自宅へ戻りました。　
家に帰るまでが大変・・　足が動かず キツカッタ。



　
* 昨日　高尾山を登り 一日で28000歩。
今日は　ウォーキング大会で約3時間歩き19000歩、
今日一日で25000歩を。今は足の指に出来た靴連れが
痛く、足は棒のようです、両足が筋肉痛を感じます。

しかし左ヒザや左太股の痛みはありません、完全復活か?