１０・１３ TVの影響

TVの「ケンミンショー」をオンデマンドで見た。
京都が牛肉消費一番の都市とのことで、ステーキや焼肉すき焼きなど美味しそうな肉を見せつけられて、たべたくなった。

上等な肉はないけれど、オーストラリア牛の赤身のステーキ肉が１枚あったので、ビーフカツを作った。

筋あり、焼き過ぎでいまいちではあったが、まぁ食べられた。

急な寒さに人は出ない。
ゼロの日になってしまった。

おめざ・ロイヤルミルクティ
朝　・スムージー（小松菜、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー・ピタパン
昼　・マカロニグラタン・トマト寒天、コールスロー、チョレギサラダ

間食・フライドチキン
夕　・ソバがき・ビーフカツ、トマト寒天、セロリきんぴら、なます、なす揚げ・あら汁