林修の今でしょ！講座｜テレビ朝日 2017年10月31日
筋肉貯金がたまる方法
ここから https://www.youtube.com/watch?v=F87stik6Ejs
主な内容は
1 筋肉貯金とは？
1.1 チェック方法
1.2 筋肉貯金が減っている人
2 おすすめの食事
3 正しい姿勢で座る
3.1 悪い姿勢とは？
3.2 正しい姿勢の座り方
3.3 腸腰筋を鍛えるトレーニング
4 体を柔らかくして腰が曲がるのを防ぐ！
4.1 筋肉貯金体操のやり方
5 肩こり解消には水泳もおすすめ
5.1 肩こりのなりやすさチェック方法
5.2 肩こりが防げる体操
6 つまづき防止には歩く！
6.1 正しい歩き方
7 まとめ
ここから http://hamsonic.net/2017/10/31/kinnikucyokin/
筋肉貯金がたまる方法
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主な内容は
1 筋肉貯金とは？
1.1 チェック方法
1.2 筋肉貯金が減っている人
2 おすすめの食事
3 正しい姿勢で座る
3.1 悪い姿勢とは？
3.2 正しい姿勢の座り方
3.3 腸腰筋を鍛えるトレーニング
4 体を柔らかくして腰が曲がるのを防ぐ！
4.1 筋肉貯金体操のやり方
5 肩こり解消には水泳もおすすめ
5.1 肩こりのなりやすさチェック方法
5.2 肩こりが防げる体操
6 つまづき防止には歩く！
6.1 正しい歩き方
7 まとめ
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