スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、［動画：家でできる筋トレ］1分×3セット。プランクの正しいやり方・基本フォーム を紹介します。
紹介文です。
腹筋を鍛えるさまざまなエクササイズがあるなか、初心者でも取り組みやすい体幹トレーニングとして知られている「プランク」。スペースもあまり必要としないため、自宅で定期的に実践している方も多いでしょう。しかし実際のところ、お尻が上がっている、姿勢が崩れているなど間違ったやり方をしている人も少なくありません。 今回は、そんな筋トレで人気＆定番の「プランク」について、ReebokONEアンバサダーでフィットネストレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・出演のもと、正しいやり方や基本フォーム、効果などを動画で解説していきます。 紹介しているのは、1分（60秒）×３セットのトレーニングです。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。
体幹を鍛えるために、やっている人は多いですね。
動画を見ながらできるのでお薦めです。
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