やっと…。

阿蘇カルデラから4日目。

やっと疲労感も抜けたようです。

今朝までどんだけ寝ても眠く、身体も重く疲労感満載でしたが

ようやく、体調も戻ったようです。

筋肉痛も無くなりました

相変わらず、左肩甲骨が痛く、阿蘇カルデラで痛めた左足指の具合も悪かったので

今日は病院に行ってきました。

左足指は骨とかに異常はなく、100ｋｍ走った影響だろうということで

しばらくすれば自然に治るだろうということでした。

左肩甲骨は首を通る神経が影響している可能性があるということで

首の牽引とウォータベッドでのマッサージを受けました。

しばらく通うことになりそうです。

治療費の支払いをするとき受付の女性から「痩せましたね」と言われビックリ

この病院には1月の疲労骨折の時に行った以来。

世の中には記憶力の良い方がいるもんですね～。

私なんか昨日会った人のことも良く覚えてない…

え？歳のせい？ｗｗｗ



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50歳台最下位ｗｗｗ

第25回阿蘇カルデラスーパーマラソン大会の結果がＨＰに載ってました。

私は男子50歳台の最下位を頂きました～ｗｗｗ



男子総合でも下から5番目！



完走率とかは出てませんが、どうだったんでしょうね～。

男子100ｋｍの完走者が801名、女子100ｋｍの完走者が98名なので

合計すると899名が完走したことになります。

100ｋｍの募集定員が1200名。

仮に全員がスタートしたとすると完走率は約75％となります。

結構低い完走率になりますね。

実際はエントリーしてもＤＮＳだった方もいらっしゃるのでもう少し高いでしょうけど。

ちなみに50ｋｍの部は男子完走者283名、女子完走者109名で合計392名

募集定員は400名なので完走率は98％と、こちらはかなり高いですね。


【追記】

プログラムの参加者名簿をみると100ｋｍの部は男女合計1366名がエントリーしているので

完走率は約66％になりますね。

50ｋｍの部は男女合計478名がエントリーなので完走率は82％となります。


【追記2】

ＨＰの大会結果と大会プログラムのデータを元に更に詳しく完走率を予想してみました。
スタート者数は過去のデータからエントリー者の92％と仮定してます。

◆100ｋｍの部
男子　エントリー者数　1192名
　　　スタート者数　　1097名
　　　完走者数　　　　801名
　　　完走率　　　　　73％
女子　エントリー者数　174名
　　　スタート者数　　160名
　　　完走者数　　　　98名
　　　完走率　　　　　61％
合計　エントリー者数　1366名
　　　スタート者数　　1257名
　　　完走者数　　　　899名
　　　完走率　　　　　72％
◆50ｋｍの部
男子　エントリー者数　345名
　　　スタート者数　　317名
　　　完走者数　　　　283名
　　　完走率　　　　　89％
女子　エントリー者数　133名
　　　スタート者数　　122名
　　　完走者数　　　　109名
　　　完走率　　　　　89％
合計　エントリー者数　478名
　　　スタート者数　　439名
　　　完走者数　　　　392名
　　　完走率　　　　　89％
◆総合　
　　　エントリー者数　1844名
　　　スタート者数　　1696名
　　　完走者数　　　　1291名
　　　完走率　　　　　76％


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疲労度ＭＡＸ！

阿蘇カルデラが終わり二日目となりました。

昨夜から筋肉痛は酷くなり、今朝は起き上がるのに一苦労でした

階段も手を付きながらやっと降りるといった具合。

今日一日、寝ていたい気分でしたが仕事もあるし、そういう訳にはいきません。

昼近くになって、筋肉痛もピークを過ぎたようです。

しかし、左足の小指から中指に痛みがあり、歩くのに一苦労です。

右足の小指から踵にかけても痛みがあります。

まぁ、100ｋｍ走った代償なので仕方ないですね

徐々に、回復させていきます



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第25回阿蘇カルデラスーパーマラソン、無事に完走しました♪

結果として、今回もギリギリのゴールとなりましたが、なんとか完走できました！



ゴール手前では「熊本のんびりマラニック」（ＫＮＭ）のメンバーが待っていてくれ

皆で応援してくれたので超嬉しいやら待たせて申し訳ないやらでした


今回はモチベーションが低いままの参加でした。

左足の疲労骨折疑いで今年に入り大会参加のみで殆ど練習できていなかったし

去年まで2回完走しているので、完走できなくても良いかなぁ～とか思ってました。

でも、参加するからには完走したいので、苦肉の策として減量してきました。

あとは過去2回から自分なりに考えたレースプランをしっかり実行すること。

前半は好調でこれまで達成できなかった中間点の波野へ50ｋｍの部のスタートに間に合いました！

結果として時間の貯金も30分以上出来て後半は余裕の走りが出来るはずでした。

後半も順調に進み、貯金も余り減らすことなく関門を通過できました。

最後の92ｋｍ関門を通過したのが17：00ちょっと過ぎ。

残り8ｋｍを1時間30分

頑張れば13時間を切れるかもと思いましたが、その直後から足が動かなくなりました

もう完走は間違いないと確信したため、精神的な安堵感から溜まっていた疲労が一気に出て来たようです。

胸の辺りに違和感も出てきて少しムカムカして来るし…

走っているのに歩いているランナーにまで抜かれる始末。

段々と時間が減って行き、13時間切りどころか完走も危なくなってきました。

しかし何とか粘り、残り1ｋｍで制限時間まで15分。

どうにかゴールできました♪


（ＫＮＭ名カメラマン　Ｍ井氏撮影ｗ）

3回完走しましたが、今回が一番キツかったです

脚の筋肉痛とかは今のところ、それほどでもないので体力的な部分に問題ありのようです。


でも、今回走って、何か偉そうに聞こえるかもしれませんが

阿蘇カルデラは完走できる自信が付きました。

事前の準備と当日の体調。そしてレースプラン。

これがちゃんとしていれば完走はほぼ間違いないな、と走りながら感じました。

走っているときは距離やタイムを随時チェックして自分をコントロールすることが大事です。

と言って、必ず、完走できるわけでもありませんがｗｗｗ


終わって、完走パーティーで食事した後、宿泊先に移動。

温泉に入った後、缶ビールと缶チューハイを一本ずつ飲みましたが、途中で撃沈ｗ

やはり、相当疲れていたようです。


道中、たくさんの方に「ブログ読んでます」とか「走行記、参考になりました」とか

お声かけ頂きました！ありがとうございました！


また来年もチャレンジ…するのかなぁ～ｗｗｗ




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体重推移

1か月ほど前に55Kgを目指し、減量を始め

先日、瞬間的ではありますが、取り敢えず達成。

その後は増減を繰り返し、今朝の体重は56kg丁度でした。

今は阿蘇カルデラに向けてカーボローディング中なので

増量中ですｗ

グラフで見ると波はありますが、ほぼ右肩下がりとなってます。



阿蘇カルデラが終わったら、再び減量生活に戻る予定です。

霧島・えびの高原エクストリームトレイルに向けて頑張らねばｗ

今日から旅に出ますｗ

明日は仕事関係のゴルフコンペが福岡であります。

いつもなら当日の朝から移動しますが、土曜の阿蘇カルデラを考えて前泊することにしました。

コンペが終わってから直接、阿蘇へ移動

到着は20時頃かなぁ～

車中泊なので駐車場に着いたら速攻で寝て、翌朝（と言っても2時ｗ）に起床です。

3週間前に痛めた左肩甲骨が治っておらず、左腕にも痛みが広がっており

練習不足も重なり、完走出来るかどうか分かりませんが出来る所までは頑張ります

終わってからはゴール地点の旅館に泊まり、ゆっくりする予定です

3泊4日の旅

無事に終わりますように♪

良い意味での期待外れもあるもんだｗ

先日、映画「ビリギャル」を観てきました。

実話が原作で、偏差値30の学年ビリのギャルが偏差値を70まで上げて

慶應義塾大学に入学するまでを描いています。

グル―ポンで買ったチケットの期限だったので何か観なきゃ

ということで、特に観たいわけでもなく、観た後、走る予定もあり、時間の関係で

単に主演の有村架純ちゃんを観に行ったようなものでした

が、何と！感動しちゃいましたｗ

笑いあり、涙ありで周りの観客の皆さんの反応も良かったようです。

色々と感じる所があり、一言では言えませんが、観に行かれて損は無いと思います。

う～ん、自分の甘さを突きつけられたかなぁ～

エントリー2件

今日エントリー開始の大会2つに申し込みました♪

一つは「筑後川マラソン」




もう一つは、「霧島・えびの高原エクストリームトレイル」




筑後川は毎年のことですが、霧島の方は去年リタイアして今年はやめておこうと思ってました。

が、ついポチリと…ｗ

坂道練習ガンバロー




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