筋力アップ講習会

しあわせの村での「女性のための筋力アップセミナー」に行きました。女性は男性に比べて筋肉量は少なく、筋肉減少は速いと言われ筋肉運動が気になっていたのです。運動の効果と障害予防、筋力とウォーキングの関係、筋力アップ運動などの講習会。

筋肉にも白筋、赤筋があったり、筋膜リリースなど知らないことも沢山あります。

教えて頂いた運動出来るかな？続けられるかな？