内旋外旋、重心移動

京都バスが１０分遅れました、最近このバス１本で大丸前まで行けることに気づいたのです。

何よりも地下の坂も階段も無縁です心臓に優しい道を気づくのが遅いですね。

教室ではもう始まっていました。

今日の長拳は・・・人数が少ない２，３人少ないだけで凄くしんどいです。

内旋外旋に気をつけ意識を持って動く、重心移動、体は真っ直ぐ、斜めにならない。 

 左右に重心を動かし膝を連続で動かすとある時期カキンと一方方向に止まり次の動作が出来ないというか膝が動かなくなる。

致し方なく途中で見学に廻った。