初ツインボール

いよいよ今日から各講座が始まる、待ってましたの初講座はツインボールです。
寒空の中イソイソと出掛けました。
ツインボールは２週間ぶりですが随分間が開いたような懐かしさでした。
今回からテーマを決めて進められるそうです。


えーっとテキスト頂いていません。うろ覚えです。
調息、息を整えるしっかり丹田まで降ろす、
先日不整脈を起こしたとき過呼吸を直す方法として
スゥーーハーと繰り返し行ったのはきつく吸いすぎきつく吐きすぎやそうです。
静かに吐き出すを心得ること、つい不安やから思いっきりやりすぎたみたいですね。




写真を写していただいて人との差歴然です。
でも背中は真っ直ぐになっていますね、前は太鼓橋みたいでした。
奥にスマートに写っている方は真っ直ぐどころかしなっていますね。

手前で写っているのが私ですが“お尻が上がりすぎや”と叫ぶと
“お尻が上がっているのではなくお肉が邪魔してるだけです”
きつーい先生の解説でした。（くやしぃー　）
反対側から撮して貰ったら良かったわ・・・・・そんな問題ではない。

下の写真もいいですね、しなりかけていますし身体の力も抜けています。
私自身も成長は有るわけで背中が真っ直ぐなってきたし膝の改善してきたし、
良いことがいっぱいありました。
今年も頑張らねばそしてお肉も徐々に削らないと・・・何時のことか分からんけど。