左上下肢が痛いです

今日は結構左上下肢が痛いです。

通常、寒い時に特に痛みを感じます。
で、下肢の方が上肢よりも痛みが強いんですが、今日は上下肢どちらも痛いです。

そんな訳で、今日は家でちょっとした運動だけにしました。

・ストレッチポール
・踵上げ50回
・両手伸ばし（肩甲骨広げ）体操
・両上肢のストレッチ

で終了。

あとは、キーボード叩きですね。

暖かくして痛みを押さえ込みたいと思います。