睡眠は大事

日中，仕事に集中出来ない状態が、４年間くらい続いていた。
抗うつ薬を飲んでいるが、頭にもやがかかり、まともに思考ができない。そのうち、目の前の仕事への集中力をなくす。
ここ半年は、睡眠の質が著しく落ちていた。眠っても、半分起きているような状態。
そのため、医師に相談し、睡眠薬を貰った。
これが、見事なくらい効かない。

一ヶ月後、再度医師に相談。かなり強いという薬を貰った。
確かに、夜中に目が醒める事は少なくなり、日中の活動も積極的になった。
頭がクリアに働くだけで、全然仕事の進み具合が違う。

眠くなる時間帯はあるのだが、それさえ何とかやり過ごしてしまえば、そこそこ仕事を進められるようになってきた。

同時に、鬱が始まった切っ掛けの事件があったときから、ちょこちょこ買いためていて作っていたガンプラを、がっつり再開している。
ほぼ途切れなく、連続で８体くらい作っている。最近のはMGダークハウンド、MGギラ・ドーガ、そして今はMGフォースインパルスに取りかかっている。
ついでに、この１ヶ月くらいで、何年もやっていなかった家の掃除を進めた。
この２週間は休んでいるが、あとは１階の玄関周りと洗面所をやれば、大体は一巡した形になる（ペット部屋除く）。
それから、何年振りかの減量にも取り組んでいる。
こういう「前向き」なことをやる気にならなかった、また始めると疲れが上回り、仕事に差し支えるため事実上もできなかった。
それが、睡眠の質改善だけで、ずいぶんと変わって来た。

連休時、飲まずに寝てみたことがある。やはり睡眠は不十分だった。
というわけで先日、主治医に同じ薬をお願いした。
主治医は「これ、相当強いんだけど」と、渋い表情。しかし本人の体調は、明らかに良い。
薬局でも，薬剤師さんに「日中ぼうっとなったりしませんか」と訊かれた。しかし、眠れないでいた頃の方が、日中は集中力がなかったと説明。
うーむ、手荒れ薬も相当強いステロイド剤を使っているし、医師的にはあまりよろしくないのだろうな。

しかしそれでも、以前よりは体調が少し安定している。あとは外的要因がもっと上向くといいのだけれど。