久しぶりに１時間ほどの朝の散歩をした。
怪我をしてからほぼ必要がない限り家の中から出ていないので
歩くことが激減し最近は腰の調子が悪くなってきた。
家の中でスクワットなどの運動はし始めていたけれど
やはり人間の基本の動作の歩くことは身体にとって不可欠な運動だ。
よく動いて、よく食べて、よく寝る。
その基本を日々気持ちよくできていたら心身ともにエネルギーが湧く。
あまり動かず、ダイエットばかりして睡眠不足が多ければ
エネルギーが小さくなって心身ともに不調が出てくる。
つい、あれこれ理屈をこねくり回してしまうけれど
基本のことをまずやってみると
いつの間にか身体のリズムが整ってきてエネルギーも高まる。
頭を使い過ぎるとネガティブな感情も湧きやすく
そんな自分に気づいたら、
一旦スイッチを切り替えて基本の行動をしてみるといい。
