エクストリーム退社

　巷では『エクストリーム出社』というのが、注目というか脚光を浴びるているそうなので、本日のタイトルは『エクストリーム退社』

　まあ、私は会社勤めじゃないので、退社はありませんが残業がなく17時に仕事を終わって片づけしたらこんな感じかな？と思われる17時半に家を出発。

　コースはいつもの、高雄から京見峠の３２ｋｍ

　本日は、御経坂峠下の工事現場まではペースを上げずに走り、峠から頑張る計画でのんびりスタート。昨日までの暑さも無く、時間的に日差しも弱く快適に走れます。

　工事現場の信号で止められ、そこからペースアップ。垂れることなくピークを越え、その勢いで杉阪まで。


　杉阪の温度計は２６度。街中との温度差は少なかったです。（十分涼しいです）

　裏京見も調子良く走りますが、心拍はそんなに上がりません。


　本日も水を補給して、電話しながら運転してる車をちょっと煽って本日は終了。

　走行時間 1時間21分（実走 1時間14分）

　平均心拍数：147
　最大心拍数：191

　前回より涼しいことも関係していると思いますが、タイムが短縮しているのに平均心拍数がかなり低くなっています。運動強度とタイムとは比例しないことを実感しました。

　このコースばっかりも飽きてきたので、他のコースでも練習することにします。