4/24～30の合計

4/24～30の合計

ラン　11キロ
バイク　ローラー40分＋実走305キロ
スイム　7キロ

4/29に138キロ、4/30に117キロ、ロングライド。
天気がよく、気分が乗り、山北町の山里奥深くまで走った。
写真は、山北の山里の桜並木。綺麗でしょ？
鯉のぼりが良い感じ。
フィジークアリオネのおかげで、お尻の痛みは軽減。
これなら、佐渡も楽しく完走できそう。
2日で255キロ走れたことは、自信になった。

今週はランの練習量が少ないが、来週をラン強化週に充てよう。
本格的なクロカン練習の幕開けだ。
10キロ35分で走る力を付けるのだーー。（自信なし）