ローラー台

1-10　スイム１．５㌔位＋ローラー７０分
1-11　スイム１．５㌔位

明日は、ローラーして、走りたいけど、雪積もってるんだよな。。
明日も午前は嫁とプールへＧＯ！勝負は、午後からだ？

ゴンタさんの言うとおり「前足つき３本ローラー台」では、負荷が足りない。
時速５０㌔以上が軽いし、アウタートップでも実走に比べ軽すぎる。
もう一個もってる固定ローラー台も有効に使う必要がありそう。
足つき３本ローラーは、もがいても安全だし、心拍数、回転数を上げる練習には、最適だと思いますが、負荷が足りない。