ひっさしぶりにロングライド

何ヶ月ぶりでしょう。分からないぐらい久しぶりのロングライド。
１年ぶり位になるのかな？イージーに１２３キロ乗りました。

時間が制限されている身分だし効率的に練習しなきゃなんない。
最近は、心拍数計を付けてインターバル的に走っていたので、いつの間にか自転車の楽しさを忘れていました。

走った後も、余力あり。この余力は明日の分にとっておきます。
明日は、何㌔走ろうか。

５月の練習

スイム　とにかくエイリョクアップ。筋力、技術両方。バランス、リラックス両方
バイク　ポジション探し。時間がないしインターバル練習。
ラン　トラックでインターバルとブリック。スピード強化