フォアフット走法は体に優しい

子供のご飯作って、洗濯畳んで、風呂入れて、絵本3冊読み聞かせて、寝かせて、ようやく夜中11時前からランニング開始

結局、2時間で２７キロLSD出来ました。

足が楽だったので、もう3キロいけそうでしたけど、夜中1時過ぎそうなので自重！

フォアフット着地にしてから、股関節とか筋肉が痛くならなくなった。

フォーム改造の恩恵だと思う。

衝撃を足のアウトサイドで受け止めて、インサイドで押し出す感じ。

その反動で、ふくらはぎを緩めるために、お尻まで足を引き上げる。

言葉だと説明しづらいが(~_~;)

あー、夜中１時を回りました。

寝ないと明日が大変だあ(~_~;)