神田橋先生ご本人からは「トラウマ記憶への対処」として聞いていました。
嫌なトラウマ的なエピソードは、ずいぶんご無沙汰していたので、もうやらずにいました。
しかし、退職した会社に戻ろうとした際の復職交渉で決定的なパワハラを再度受けた翌日あたりから、精神的にかなりおかしなことが続きました。希死念慮が強くなり、自殺企図を何度かするようになり緊急受診となり、一時的に抗うつ剤が処方されたこともありました。
昨日の夕食前にも、突如死にたくなり、予防入院を求め、頓服を服用して落ち着き、寝ましたが、早朝覚醒しました。
自分の死を願っていた時に「五本指いい子」が思い出され、やってみたところ、その思考が取れ楽になりました。
その後も、気分の悪さとか、嫌なイメージとか、客観的に考えて役に立たないイメージとか思考とかが出るたびに「五本指いい子」をやってみると、そのイメージやら感情やらが止まるようになりました。これは「八の字気功」では少し難しいかったのですが、「指気功」はトラウマエピソードだけではなくイメージや感情を止めることもできると体験することができました。
