１０分ダイエット 振動マシーン

いつもお世話になっている高濃度酸素のお店。

以前ブログにも書いた、ボディシェーカーに代わり、
いまメインに働いているのは、振動マシーン”ｅ-body”。
ＨＰを開いてみたら、このマシーン、８４万円。
よく、ショップチャンネルとかの通販でやっているのは、
一般の人が買えるくらいの値段ですが、
この業務用はびっくりするくらいのお値段。

前に使われていたボディシェーカーも、
まだお店に置いてあって、各１台ずつあります。
e-bodyを客が使っている間に、もう一人客がくると、
ボディシェーカーが使われることになります。

e-bodyのほうは、ある速度に設定したら、
その速度での１０分間の振動数や消費カロリー、
歩いた距離に換算された数値などが、表示されます。
だいたい、１万回を少し超えるくらいの振動、
３００kcalを超える消費カロリー、距離は６キロくらいかな？

今日はe-bodyのほうは先客があったので、
ひさしぶりにボディシェーカーのほうを使うことになりました。
ボディシェーカーのほうが、振動が大きくて、
大ざっぱな感じだけど、身体には結構この大ざっぱが刺激的。

実はe-bodyもボディシェーカーも、振動でトイレに行きたくなるんです。
今日も、何となくトイレに行きたいな…と思いつつ、
ボディシェーカーに乗ったら、たちまちトイレにすごく行きたくなりました。
でも、１０分間は「我慢」です。
しか～し、お腹や腰が振動すると、もうトイレのことで頭がいっぱい！
仕方ないので、今日はお腹や腰が振動しないように、
ふくらはぎ、膝、ももに力を入れて、振動が太腿より上に伝わらないようにし、
ほぼ１０分間、足限定の「トレーニング」となりました。
明日は、足が筋肉痛かな～？？

ボディシェーカー 、e-bodyを利用し始めて、３ヶ月。
週５回くらいやっていますが、確かにちょっとずつ体重は減ってきています。
初めの頃は、ボディシェーカーに、まっすぐ立っていると、
腹部の筋肉（胃のあたり）がつっぱって、痛くて立っていられなかったけど、
今は結構平気で立ってることができます。
腹筋がちょっとついたのかしら？

…ってことで、効果はあるんじゃないかな？
これからも続けて、筋肉つけて、もう少し体重も減ると良いなぁ。