とり竜田揚げ あと７９７４回の食事

6:40AM 晴　室温8℃　睡眠時間６Ｈ

　体調Ｂ
　血圧　１３９　８８　心拍数　５９　体重　６６．５ｋｇ
　
　（朝）　ごはん　カレー　ヨーグルト　コーヒー　
　（昼）　ごはん　とり竜田揚げ　ひじき煮　牛乳
　（間）
　（夕）　ごはん　ヒレかつ　千きりキャベツ　みかん　コーヒー

　ランニング　59’36”77　　11周　　⑤5’10”19

　ＡＳＴ　○　洗濯をした。
　　　　　○　台所を清掃した。　
　　　　　○　青い空の下を走る。
　　　　　○　60分走った。
　　　　　○　西友で買い物をした。
　　　　　×　昼食が遅かった。
　　　　　×　すみません×２
　　　　　×　ＴＶをだらだら見てしまった。
　　　　　○　自分と向き合う。

　　　　　本日のポイント　＋１