5:00覚醒。寒い。寝床でごろごろ。なかなかおきあがれない。
6:10起床。室温10℃。晴。0℃。
体調は、良し´。気分は、下降気味。(受け入れよう)
朝食は、トースト(ジャム、マーガリン) チーズ プルーン コーヒー。
徒歩通勤。朝陽に感謝をした。
昼食は、ごはん つみれ 焼き鮭 梅干 たくあん。
徒歩帰宅。20:50帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とんかつ マカロニサラダ 千切りキャベツ みかん。
23:00就寝した。
6:10起床。室温10℃。晴。0℃。
体調は、良し´。気分は、下降気味。(受け入れよう)
朝食は、トースト(ジャム、マーガリン) チーズ プルーン コーヒー。
徒歩通勤。朝陽に感謝をした。
昼食は、ごはん つみれ 焼き鮭 梅干 たくあん。
徒歩帰宅。20:50帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とんかつ マカロニサラダ 千切りキャベツ みかん。
23:00就寝した。