平成二十三年一月二十日（木）

4：45目が覚める。寝床で読書。
6：00起床。室温12℃。晴。2℃。
体調は、まあまあなれど右首背筋痛。気分は、萎縮。
朝食は、あんぱん（小）　ヨーグルト　コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん　梅干　さつまあげ。
間食は、せんべい。
20:40帰宅。入浴。
夕食は、ごはん　ぶたすきもどき　ちじみ　みかん　柿ピー。
23：00就寝した。