スポーツクラブでインボディ検査を受けた
先月は腰痛でほとんど行ってなかったので
ふた月ぶりの検査になったが体は正直だ！
トレーニング不足のためだろうか？
筋量が減ってきている
一方で食欲の秋を謳歌？食べ過ぎか？
体脂肪量が増えている！
体重は変化していないが
中身は筋量が減り体脂肪が増えているだけ
“体重と筋量を増やすように”といわれている
もっと体力をつけないといけないんだ！
少しでもトレーニングを怠ると
一気にじいさんになってしまう
１年前と比べるとすべての検査項目の数字が
落ちている
マシンで負荷する重りも少しずつ軽くなって
１年前の重りは頑張ってもできなくなった！
それが年齢の壁なんだろうとは思うが
チャレンジは続けたい！