書店の手帳売り場が賑やかになってきた
まだ２０１４年の手帳は買っていないんだが
雑誌にRunnersDiaryという手帳がついていた
それを運動専用の手帳兼記録ノートに使って
みよう思っている
手帳はランニングの記録になっているので
以下のようなことを記録したい
①血圧②体重③体脂肪④内臓脂肪⑤ウォーク
⑥ランニング⑦ジョギング⑧ジム活動などを
この手帳で管理してより健康な身体づくりに
役立てたい
表紙にはすでに「夢リスト」に入れている
◎マスターズ陸上で走る！
◎フルマラソを走る！
を意識しておくように
何歳まで生かしてもらえるか分からないが
生きている限り人の世話にならないように
いつまでも健康な身体で過ごしていくには
自分で努力していく以外に道はない
コツコツとやっていこう！
今夜のスポーツクラブはがらがらだった！
忘年会のまっただ中で週末の金曜日だから
盛り上がっているんだろう？