アレルギーの悪夢の末にダイエット2kg減

先週の金曜日以来のジョギングを行う。

その間、4日間はアレルギー症状で全身不調（花粉症突入疑惑に風邪疑惑も）。回復してからも様子見を続けて中6日。体は軽いものの、脚の運びがぎこちなくなっているのを何となく感じた。

最初の5kmはキロ5分半を少し切るペースで気持よく入って、あと5kmそれを維持するのがお約束ではあるが、今日は趣向を変えて次の5kmはプチ坂路をチョイス。あっという間にペースがキロ6弱へと落ちた。

そして仕上げにあと5km。またキロ5分半前後に上げようと思ったけれど、一気に疲れが出てきてそのまま順調なペースダウン。病み上がりなので無理に上げるのは控えて終了。

05 5:27/km
10 5:50/km
15 5:54/km

とりあえず10kmでお茶を濁さず、15km頑張っただけの2月初日ということで。

しかし帰宅後にタニタに乗ると、体重は64.2kg。体脂肪率11%。去年の秋に、まだそこかしこに違和感が出ておらず、そこそこ調子の良かった時期の最低体重にあと0.2kg。体脂肪率は当時の最低値に到達。1週間前からは約2kg減でダイエット成功・・・。

アレルギー症状が出たあとに少食にしていて体は軽くなった。あとはこの体重を維持しつつ体力を付けることだな・・・。

本日 15.2km（5:44/km）。