ズームフライフライニットのインソール交換

ニューバランス製のインソールに取り替えて、2部練習の夜RUNへ。

サクっと済ませようと起点となる公園までの往復はジョグで合計2.64km。

本編はせっかくズームフライフライニットを履いているのだから！・・・と、フォームを少し大きめにしてキロ5前後維持を狙った。

朝の疲労がどうしても残っているので、気持ち良く速めに走れている感じはゼロ。思ったよりも出てない・・・感に、結構拍子抜け気味になる。

もともとの備え付けの薄いインソールを取り出して、上記のインソールを装着。もっときつくなるのではないか？・・・と思ったものの、さすがフライニットが余裕をみせて「吸収」してくれた。

ただ走り出した当初は、左足第2指の付け根の下の足底にあるウオノメ（中学時代から存在）が気になった。

最近もうワンサイズ上のシューズを履く頻度が増しているため、なんとなく小さいのかな？・・・という気分。実際、先日もうワンサイズ上のズームフライフライニットがアウトレットの掘り出し物コーナーに9999円で出ていて、一応履いてみたら「悪くない」印象だった。

ジャストというか、きもち小さいせいか、自分のZFFKはいま履くとプレートの働きも詰まってるような気がしないでもなく、その時にワンサイズ上のZFFKを試し履きしたときは、先端がしなやかに反応していた感覚もあって「！？」となっていた。

すでにフルマラソン2回、練習で50kmほど履いて、自分のシューズの各所が劣化しているだけかもしれないが・・・。

理想的にはもうワンサイズ上のZFFKを買い、件のインソールを入れればOK!なのかもしれん・・・。

本編5.19km（4:58/km）+ウォームアップ＆クールダウン2.64km。
夜の部合計7.83km。
本日合計24.18km。

令和神無月初ジョグは10マイル

曇り予報のはずが、走り出してみるとしっかり晴れてきた朝。

みるみる体感温度が上がってきて、気持ち良く走る予定が大いに狂った。

昨日読み終えたみやすのんきさんの著書を参考に、ズームフライフライニットを履いてスタートし、さっそく「前スライド走法」を試して前でガツガツ着地してみるも、着地の際の衝撃度合いが高まるというか、序盤脚を温存するはずの段階で早くも疲労感が出てくるので（着地点がスイートスポットでないということ）、これは実力ある人の「ワンラックアップ術」とすべきもので、素人レベルの底辺からのステップアップには敷居が高いっぽい。

当然だ。まあすぐに習得できたら苦労しないわな・・・（しかし、才覚があるならたった1度であっさりマスターしちゃえるんだろう）。

というか、ズームフライフライニットの感触そのものが、半年前に履き始めた当初の衝撃的な感動が薄れちゃってる気配で、どうもグニュグニュしてとらえどころなくなってるイメージ。まるで初代ダイナフライトを初めて履いた時のごとし。

先週ボストン3やナイキズームエリート9で試してみたインソール（土踏まずの内側が樹脂製素材で補強されているニューバランス製）と交換してみよう、今度。

最初の5kmは5:40/kmを少し下回る入りで、次の5kmは5:35/km前後、さらに次の5kmは5:30/km前後と段階的に上げてみた。その5:30/kmから5:35/km前後のペースでその後ずっと巡航していって、ラスト1kmを最速タイムで全力（と言っても、せいぜいキロ5が関の山）。

こういうレースプランでフルマラソンを走りたいもんだ。確実にサブ4。これである。

本日16.35km（5:34/km）。